Запор, с которым сталкивается практически каждый человек, может скрывать риск системных заболеваний, который часто упускается из виду. Существует множество различных причин запора, но он может спровоцировать еще больше заболеваний и вызвать системные сигналы тревоги. Как устранить причины и избавиться от запоров? Четыре основные причины запора: медицинский термин для запора, который случается реже двух раз в неделю, с сухим, твердым стулом и болезненным процессом, и хронический запор, который длится в течение 2 месяцев. 1.Жизненные привычки ① Нерегулярное посещение туалета, напряженная работа, нерегулярный образ жизни и диета могут вызвать аномальные кишечные бактерии, что приводит к запорам. ② Недостаточное потребление пищевых волокон и малое потребление воды также могут увеличить степень сухости и твердости стула, затрудняя дефекацию. В кишечном тракте новорожденных пробиотики составляют 90%, а в кишечном тракте пожилых людей — только 10%. С возрастом количество пробиотиков, таких как бифидобактерии, в кишечнике человека постепенно уменьшается, что приводит к замедлению перистальтики кишечника, что является важной причиной запоров у людей среднего и пожилого возраста. 3, изменения артериального давления Изменения артериального давления, вызванные запором, проявляются как «запор типа улитки», в медицине называемый запором типа медленной передачи. Это порочный круг, при котором кал выделяется в кишечнике медленнее и накапливается все больше и больше. Женщины с низким кровяным давлением, низким сердечным ритмом и анемией подвержены высокому риску развития хронического запора. У людей с низким кровяным давлением неустойчивая нервная функция растений и слабая работа кишечника, что делает их более склонными к запорам. Существует класс антигипертензивных препаратов, называемых антагонистами кальция, которые расслабляют гладкие мышцы кишечника и замедляют движения кишечника. Спазмолитики, седативные средства, антидепрессанты и препараты от тревоги, морфин и другие наркотики также могут вызывать запоры замедленного типа. 4. другие причины Заболевания печени и почек, злоупотребление антибиотиками и т.д. могут вызвать дисбиоз кишечной флоры и снизить жизнеспособность кишечника, что приводит к запорам. Существует особый случай запора, даже если у вас ежедневный стул или даже «диарея», это может быть скрытый запор, который часто встречается у людей старшей возрастной группы. Если вы принимаете противовоспалительные препараты для облегчения боли, это, скорее всего, усугубит состояние и приведет к скрытому запору. Он характеризуется частыми, но небольшими испражнениями или напряженными, но неполными испражнениями. (Общий объем диареи составляет около 500 мл.) Запор увеличивается с возрастом и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Распространенность хронических запоров у взрослых в Китае составляет 4-6%, а у людей старше 60 лет — до 22%. Каковы скрытые опасности столь распространенного симптома? 1. кишечные заболевания Бактерии, диета и пищеварительные метаболиты вместе составляют стул, из которого 80% состоит из бактерий. Самым прямым следствием длительного отсутствия стула является дисбактериоз кишечной флоры, приводящий к воспалениям и даже опухолям. Новый запор в возрасте старше 40 лет, сопровождающийся такими симптомами, как кровь в кале, боль в животе и деформированный стул, должен насторожить вас в отношении опухолей кишечника. Вялый стул, плоский стул и стул с бороздками могут указывать на опухоли кишечника. 2, геморрой, анальные трещины Запор является основной причиной геморроя и анальных трещин. Сухой и твердый стул непосредственно повреждает слизистую оболочку кожи внутри и вокруг ануса, а длительная задержка дыхания увеличивает отрицательное давление, что приводит к нарушению возврата крови к венам прямой кишки и анального отверстия, что со временем приводит к анальным трещинам и геморрою. В результате болезненная дефекация вызывает у пациентов страх перед дефекацией, что еще больше усугубляет состояние. 3, болезнь Альцгеймера (Альцгеймера), человеческий организм потребляет слишком много белка, при его распаде образуется фекальный запах, но 0,01 г фекального запаха достаточно, чтобы отравить лягушку. Когда этот токсин накапливается в организме, он повышает риск развития болезни Альцгеймера. 4. рак молочной железы Задержка фекалий в кишечнике в течение слишком долгого времени может привести к дисбалансу в секреции эстрогена и андрогена в яичниках человека. Повышенный эстроген будет стимулировать ткани молочной железы, что приведет к увеличению груди и повысит риск развития рака молочной железы. По данным исследования, проведенного в Калифорнии, риск развития рака груди увеличивается в 5 раз у людей, страдающих запорами. 5, сердечно-сосудистые заболевания Когда пациенты с запором идут в туалет, мышцы всего тела находятся в состоянии сокращения, брюшное давление увеличивается, давление в грудной полости также увеличивается, что приводит к увеличению количества крови, возвращающейся к сердцу, увеличению сосудистого давления, часто проявляется в виде синяков, лицо задыхается, красное, обильное потоотделение, легко вызвать разрыв цереброваскулярной системы, инфаркт миокарда и другие заболевания. В частности, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями не следует слишком сильно напрягаться при дефекации. Запор может привести ко многим проблемам, таким как акне, неприятный запах изо рта, ожирение, а в серьезных случаях — к различным заболеваниям, все из которых могут быть дорогостоящими и дорогостоящими. Вредные привычки и кишечная среда является основной причиной запора, улучшить запор, устранить причины является ключевым, сделать это «шесть» легко избавиться от запора: 1, не делать ночь сова Будь то работать сверхурочно или играть в игры, оставаясь допоздна стало обычным состоянием жизни современных людей. Длительный нерегулярный режим работы и отдыха приведет к нарушению биологических часов, дисфункции регуляции нервной системы растений, неудивительно, что это вызовет запор. 2, не делайте «сдерживать» на самом деле, нормальные люди испражняться это определенное правило, каждый день в «стул» точки толстой кишки будет отражать стул, чтобы сказать вам должны испражняться. Если сдерживать позывы к дефекации, когда возникает желание, и пропускать нормальное время дефекации, рефлекс кишечника в конечном итоге будет разрушен, а интервал между позывами будет становиться все длиннее и длиннее, что приведет к неудобствам или затруднениям при дефекации. Кроме того, толстая кишка будет всасывать воду в стуле, и чем дольше стул находится в кишечнике, тем суше он будет, что затруднит его опорожнение. 3, не делайте туалет «литературным» Старшее поколение, возможно, любит ходить в туалет с газетой, чтобы скоротать время, для молодого поколения, в туалет нужно ходить с мобильным телефоном. Чтение или игры могут продлить время, проведенное в туалете, и вызвать ненужное давление на анус. Поэтому лучше ходить в туалет быстро, меньше читать газет или мобильных телефонов и не превышать трех минут, чтобы сгладить движения кишечника. 4, не делайте «ленивых», как говорится, часто упражняйтесь, чтобы «кишечник» был молодым, современные люди склонны к запорам из-за отсутствия физических упражнений. Ведь перистальтическое движение кишечника нуждается не только в стимуляции каловых масс, но и в помощи внешних сил. Современные люди ведут сидячий образ жизни в течение длительного времени, отсутствие физических упражнений приведет только к медленной перистальтике кишечника, слабости мышечных сокращений, давление в нижней части живота делает силу дефекации недостаточной, поэтому легко может возникнуть запор. 5, не позволяйте вашему рту жареной, жареной и печеной пищи хорошо, но не ешьте жадно о ~ потому что слишком много потребления жареной слоеной пищи, все виды мяса, жирной тяжелой пищи, сладостей и т.д., повлияет на пищеварительную функцию желудка и кишечника, и эти огонь пищи будет больно жидкости, чтобы вызвать сухость кишечника и запор. Поэтому, чтобы поддерживать сбалансированную диету и легкую и легко усваиваемую пищу, можно эффективно предотвратить и улучшить запор. 6, не злоупотребляйте наркотиками, как только запор, чтобы принять слабительное, и ваши слабительные, как только вы едите понос, лучше выбросить его. Это связано с тем, что большинство этих слабительных средств содержат слабительные ингредиенты, такие как ревень и сенна. Длительное применение этих слабительных может привести к устойчивости к препаратам и в конечном итоге к слабости кишечника и неспособности самостоятельно пропускать стул.