1.Определение здоровья: физическая, психическая и социальная приспособляемость — все они находятся в хорошем состоянии, чтобы считаться здоровыми. Здоровье — это производительность для всего общества! Для каждого человека есть достоинство, есть счастье! Хорошее здоровье — основа счастливой жизни. Возможно, те, у кого хорошее здоровье, не испытывают таких глубоких чувств, но те, кого мучила или мучает болезнь, должны испытывать горькие чувства: когда человек лежит на больничной койке, ему не только приходится терпеть физическую боль, но он не может контролировать себя, у него нет достоинства, и ему приходится втягивать в это своих близких ……. Это чувство, которое никто не хочет испытать. Ученые подтвердили, что теоретическая продолжительность жизни человека должна составлять 160-170 лет. В 2009 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила, что 70 лет — это возрастной предел для пожилых людей. В 2009 году Всемирная организация здравоохранения объявила, что 70 лет — это предел для пожилых людей, но в нашей стране он составляет 65 лет, что говорит о том, что люди живут дольше. Мы хотим прожить не только долгую, но и здоровую и качественную жизнь. 2, первый убийца людей — сердечно-сосудистые заболевания: С развитием материальной цивилизации способность человека противостоять различным инфекционным заболеваниям улучшается, и сердечно-сосудистые заболевания стали первым убийцей людей. Главным виновником сердечно-сосудистых заболеваний является атеросклероз. С наступлением зимы и понижением температуры сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания также вступили в фазу высокой заболеваемости. Результатом артериосклероза является: затвердение кровеносных сосудов, сужение и закупорка просвета, вызывающая ишемию; снижение эластичности кровеносных сосудов, при повышении кровяного давления легко разрываются кровеносные сосуды, вызывая кровотечение. В конечном итоге это приводит к дисфункции и отказу основных органов, таких как сердце, мозг и почки, в результате чего качество жизни снижается или становится опасным для жизни. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний означает профилактику атеросклероза: с возрастом атеросклероз — это естественная дегенерация кровеносных сосудов, но многие факторы могут способствовать его раннему началу. Некоторые экспертные исследования пришли к выводу, что вероятность возникновения атеросклероза у человека после 55 лет составляет почти 100%, варьируется лишь степень. В последние годы исследования показали, что возраст развития артериосклероза увеличивается, и теперь нередко артериосклероз развивается у людей в возрасте 30-40 лет. Пока сосуды затвердевают, существует риск спазмов, вызванных нагрузкой, стрессом, волнением и холодом, что приводит к ишемии. Поэтому профилактика атеросклероза отныне должна начинаться с детей. 3. Факторы риска, способствующие развитию атеросклероза: Первичные факторы: гипертония, гиперлипидемия, курение, диабет, семейная генетика. Вторичные факторы: апноэ сна, ожирение, гиперурикемия, гипергомоцистеинемия, хроническое высокое напряжение, чрезмерный стресс, низкая физическая активность, нерегулярный образ жизни, чрезмерное потребление жира и соли, инфицирование некоторыми патогенными бактериями и др. 4. Профилактика факторов риска: Контроль гипертонии: Гипертония является одним из основных факторов риска развития атеросклероза, а также одним из результатов атеросклероза.