С развитием общества все больше женщин имеют определенные знания о подготовке к беременности и перед ней принимают умеренные дозы фолиевой кислоты. Для будущих мам прием фолиевой кислоты даже очень важен. Недостаток фолиевой кислоты в организме беременной женщины может привести к порокам развития нервной трубки у плода, порокам развития глаз, губ и нёба, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и других органов, а также повысить риск развития преэклампсии и разрыва плаценты у беременных женщин. Итак, как же следует принимать фолиевую кислоту с научной точки зрения? 1, когда начинать принимать фолиевую кислоту, можно начать с подготовки к приему пищи в первые три месяца беременности, а можно и всю беременность. 2, как принимать фолиевую кислоту? (1) Употребляйте в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой: свежие темно-зеленые листовые овощи, бобы, зерновые и т.д.; свежие фрукты, такие как апельсины, клубника, вишня, бананы, киви и т.д. Другие продукты, такие как печень животных, мясо птицы и яйца, также богаты фолиевой кислотой. (2) Лекарства: до беременности можно принимать разовый препарат фолиевой кислоты, а после беременности — поливитамины (содержащие фолиевую кислоту), такие как Элавил, Фосфол, Матна и т.д. На рынке представлены различные виды разовых таблеток фолиевой кислоты. На рынке представлены две разновидности таблеток с фолиевой кислотой: одна содержит всего 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты в каждой таблетке, другая — 5 мг фолиевой кислоты в каждой таблетке. Будущим мамам необходимо выбирать первую, поэтому не ошибитесь с выбором. В среднем будущая мама может принимать 0,4 мг в день при подготовке к беременности и во время ранних сроков. Однако будущим мамам, испытывающим дефицит фолиевой кислоты, необходимо восполнить ее запасы, что следует делать в соответствии с предписаниями врача. Дефицит фолиевой кислоты можно определить с помощью анализа гена MTHFR. Рекомендуемое суточное потребление фолиевой кислоты для беременных женщин в справочнике диетических питательных веществ для жителей Китая (издание 2013 г.), составленном Китайским обществом питания, составляет 0,6 мг, максимальное — 1 мг. 3. Если я не принимала фолиевую кислоту за 3 месяца до беременности, нужно ли мне увеличить количество фолиевой кислоты после наступления незапланированной беременности? При обнаружении беременности следует немедленно начать прием фолиевой кислоты, но увеличивать дозу не нужно. 4. Влияет ли прием фолиевой кислоты во время подготовки к беременности на менструацию? Нет, фолиевая кислота не влияет на овуляцию и эндокринную ось в организме. 5. Не будет ли после приема фолиевой кислоты отклонений в развитии плода? Нужно ли мне по-прежнему проводить пренатальное обследование? Конечно, нет, прием фолиевой кислоты может предотвратить только некоторые пороки развития плода, пороки развития плода связаны со многими факторами, поэтому, чтобы родить здорового и умного ребенка, будущим мамам следует не лениться, а вовремя обращаться в больницу для прохождения дородового обследования.