Считаете ли вы, что толстый человек — это громоздкий, коренастый человек, которого видно с первого взгляда? Многие люди не понимают, что вокруг нас существует «невидимый толстяк». Так называемый «невидимый жир» означает не то, что его не видно, а то, что он не выглядит толстым, а некоторые из них выглядят немного худыми, но у них слишком много жира в организме и они относятся к категории жирных. Но тот вид жира, который можно увидеть невооруженным глазом, вызван подкожным жиром, также называемым явным ожирением, этот вид невидимого жира вызван жиром в теле, невидимым невооруженным глазом, называемым невидимым ожирением. В отличие от подкожного жира, который виден невооруженным глазом, висцеральный жир окружает органы и находится в основном в брюшной полости. Висцеральный жир поддерживает и защищает органы, поэтому умеренное количество висцерального жира необходимо для организма. Чрезмерное количество висцерального жира может привести к осложнениям, связанным с ожирением. Как и открытое ожирение, скрытое ожирение также вызвано неправильным образом жизни и чаще встречается у населения трудоспособного и среднего возраста. Из-за своей работы офисные работники обычно сидят весь день и добираются на работу на машине или общественном транспорте, не проявляя особой физической активности. Из-за рабочего графика у них также плохое питание: они меньше завтракают или вообще не завтракают, потому что торопятся, но больше едят на обед и ужин. Некоторые из них — привычные поздние едоки, предпочитающие жирную пищу и меньше мяса и овощей. Кроме того, жир в организме не похож на подкожный жир, люди не легко замечают, нет чувства бдительности, пусть жир в организме накапливается все больше и больше. На самом деле скрытое ожирение не проходит бесследно, в организме можно обнаружить некоторые следы. Проще всего осмотреть брюшную полость. Поскольку большая часть жира в организме находится в брюшной полости, поэтому, когда жира в организме больше, можно увидеть, что живот имеет тенденцию к выпуклости, «общий живот» — это слишком много жира в организме. Кроме того, когда вы обнаруживаете, что диета для живота не помогает, скорее всего, это связано с жиром в организме. Это связано с тем, что упражнения для похудения живота могут удалить только подкожный жир, но не жир в брюшной полости. Для того чтобы сбросить жир, необходимо начать как с физических упражнений, так и с диеты. Делайте больше аэробных упражнений, чтобы повысить эффективность нового метаболизма, который может ускорить расход жира в организме. Употребление в пищу большего количества продуктов, содержащих пищевые волокна, также может способствовать сжиганию жира в организме. Вы также можете использовать брюшное дыхание, чтобы помочь вывести отходы из брюшной полости и улучшить кровообращение.