Женщины, умеренно употребляющие кедровые орехи, получают пользу в виде пополнения запасов белка, ненасыщенных жирных кислот, витамина Е и т.д. 1. кедровые орехи содержат определенное количество белка (около 14%), поэтому женщины, употребляющие кедровые орехи, могут сыграть роль в восполнении запасов белка. 2. кедровые орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, умеренное потребление которых способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови. 3. Женщины, употребляющие кедровые орехи, могут также получать витамин Е. Витамин Е обладает сильным антиоксидантным действием, помогает в борьбе с клеточным окислением, способствует поддержанию кожи, репродуктивного здоровья. Употребление кедровых орехов женщинами хотя и приносит больше пользы, но кедровые орехи относятся к высококалорийным продуктам, взрослым не следует употреблять более 10 г в день, чтобы не вызвать чрезмерного потребления жиров, повышения риска развития жировой болезни печени, ожирения.