Упражнения для шейного отдела позвоночника по 10 минут в день для улучшения головокружения не совсем верны. Поскольку головокружение — это неспецифический симптом, этиология самых разных причин, таких как отравление, сердечно-сосудистые заболевания, неврологические заболевания, заболевания шейного отдела позвоночника и т. д., может проявляться симптомами головокружения. Поэтому, выяснив причину заболевания, следует подобрать подходящее лечение или упражнения для снятия головокружения. Головокружение, вызванное шейным спондилезом, также известное как цервикогенное головокружение, в основном вызвано недостаточным кровоснабжением мозга из-за спазма или сдавливания шейных артерий. Среди распространенных причин — длительное наклонение головы и простуда. При этом виде головокружения можно выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника в течение 5-10 минут, чтобы эффективно улучшить кровообращение в задней части шеи и снять мышечные спазмы для уменьшения дискомфорта. При головокружении, вызванном шейным спондилезом, помимо соответствующих упражнений для шейного отдела позвоночника, пациенты должны избегать длительного пребывания в одной позе, регулярно менять позу, высота подушки должна быть соответствующей, обычно 7 ~ 10 см, нельзя делать шейные позвонки слишком изогнутыми или слишком растянутыми, а также обращать внимание на местное тепло. Если дискомфорт эффективно не снимается, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.