Бег — это вид аэробных упражнений, который полезен при шейном спондилезе. Однако он не должен быть чрезмерным, а осанка при беге должна быть правильной. Когда человеческое тело постоянно занимается аэробными упражнениями, можно не только тренировать мышцы рук и плеч, но и повышать иммунитет организма. Он также может тренировать мышцы шеи, способствовать циркуляции крови в шее и облегчить дискомфорт от долгого нахождения в позе. С одной стороны, бег может укрепить сопротивляемость организма и улучшить качество жизни. С другой стороны, большинство пациентов с шейным спондилезом страдают от скованности и боли в шее, которые можно улучшить с помощью бега, который расслабляет мышцы, снимает мышечную усталость и способствует циркуляции крови. Во время бега нужно стараться сохранять стабильность шеи и избегать чрезмерной скорости, которая может вызвать слишком сильную нагрузку на шею.