Упражнения для реабилитации нестабильности пателлярного сустава, направленные на улучшение силы квадрицепсов, в качестве основной цели включают в себя подъем прямых ног, разгибание колена с сопротивлением, приседание у стены, приседание, приседание, глубокое приседание и т.д. 1. Подъем прямых ног: лягте на коврик для йоги, согните одну ногу и выпрямите другую для выполнения подъема, место приложения силы находится в передней части бедер, обе ноги поменяны местами. 2. разгибание колена с отягощением: сидя на стуле, верхняя часть тела вертикальная, нога не двигается, к пораженной стороне лодыжки можно привязать мешочек с песком, эластичную ленту, завершить разгибание ноги, усилие на передней стороне бедра, 10 — 15 групп в день. 3. приседания у стены: вертикально верхняя часть туловища вплотную к стене, выполняем приседания, бедра параллельны земле и икры на 90°, 1 минута на 1 группу, можно выполнять 5 групп. 4. Приседание со стрелкой: руки прижаты к талии, верхняя часть тела прямая, одна нога вперед с последующим приседанием, бедра до и после бокового и тазобедренного усилия, двусторонние бедра и икры в 90°, 10 ~ 20 на группу, 5 групп в день. 5. глубокое приседание: ноги на ширине плеч, естественное стояние, затем приседание, 10 ~ 20 на группу, 5 групп в день. Рекомендуется своевременное обращение пациентов в обычные больницы под руководством врача для проведения стандартизированного лечения, чтобы не затягивать состояние.