Методы устранения износа мениска включают защиту мениска, физиотерапию, медикаментозное лечение и так далее. 1. защита мениска: после ссадины мениска главное — обратить внимание на защиту мениска, избегать напряженных упражнений, уделять внимание отдыху, можно выполнять упражнения для мышц вокруг мениска, например, приседать у стены, чтобы увеличить силу четырехглавой мышцы, повысить стабильность мениска. 2. физиотерапия: если после ссадины мениска возникает боль, пациенты могут использовать терапию красным светом и местные горячие компрессы, чтобы стимулировать местное кровообращение и облегчить болевые симптомы. 3. медикаменты: для питания хряща можно принимать капсулы сульфата глюкозамина, а для смазки суставов, уменьшения трения и смягчения давления на суставы в мениск можно вводить витрат натрия. При износе мениска самое главное — уделять внимание защите суставов, избегать напряженных физических нагрузок, при явных симптомах дискомфорта рекомендуется своевременно обратиться в больницу для обследования, врач проведет целенаправленное лечение, при использовании лекарственных препаратов необходимо следовать указаниям врача.