Являясь продуктом питания, а не лекарственным средством, бамия не обладает особой эффективностью и действием, как лекарственные препараты, однако бамия имеет определенную пищевую ценность и богата такими питательными веществами, как пищевые волокна, витамины и минералы. Калорийность окры очень низкая, на каждые 100 г съедобной части окры приходится всего 25 ккал, также в ней содержится 1,8 г белка, 0,2 г жира, 6,2 г углеводов, 1,8 г пищевых волокон. В то же время бамия содержит витамин С, витамин А и другие витамины, а также кальций, магний, железо, цинк и другие минералы, необходимые человеческому организму, а также каротин, лютеин и другие питательные вещества, можно сказать, что состав питательных веществ более богат. Окра обладает определенной питательной ценностью и низкой калорийностью, может употребляться в умеренном количестве, помогает дополнить питание.