Пациентам с грыжей поясничного диска рекомендуется во время сна выполнять следующие действия: 1. Прежде всего, им следует принять положение для сна супинированное, то есть спать лицом вверх. В это время не следует принимать положение для сна на боку или лежа на спине, поскольку оба эти положения не способствуют восстановлению грыжи поясничного диска. Пациенту рекомендуется спать в горизонтальном положении на жесткой кровати. Жесткая кровать — это кровать с ограниченным количеством слоев постельного белья на голом настиле, чтобы кровать была жесткой. 3. Пациенту рекомендуется спать в положении поясничной гиперэкстензии. Это означает, что под поясницу подкладывается небольшая подушка, чтобы талия была выпуклой вперед, так что мышцы по обе стороны поясничного отдела позвоночника могут расслабиться. 4. При болях в пояснице и нижних конечностях пациентам рекомендуется подкладывать подушку на заднюю сторону колена (область подколенной ямки), чтобы колено было слегка согнуто. Это может значительно облегчить клинические симптомы и улучшить сон пациента.