Не рекомендуется спать сразу после еды, может пройти 2 часа после приема пищи, чтобы пища в желудке полностью переварилась и в основном опорожнила ситуацию перед сном, если это полдень, следует также постараться через полчаса — час после еды, прежде чем сделать перерыв на обед. Не следует спать сразу после еды, это связано с тем, что сон сразу после еды не способствует перевариванию пищи человеческим организмом, а сразу после сна человеческое тело находится в плоском положении, что приведет к рефлюксу пищи, страдающему от желудочно-пищеводной рефлюксной болезни, и в дальнейшем может привести к эрозии зубов, язве пищевода, стенозу пищевода и другим заболеваниям, поэтому лучше всего есть через 2 часа перед сном. Если обеденный перерыв приходится на полдень, то можно через полчаса после еды сделать перерыв на обед до 1 часа, но нужно обратить внимание, время обеденного перерыва не должно быть слишком длинным, до получаса уместно, обеденный перерыв не должен быть лежачим, чтобы отдохнуть, можно принять полулежачее положение для обеденного перерыва.