Если после пережевывания полностью выплюнуть его, то он не попадет в кишечник, или останется в кишечнике на слишком короткое время, то не будет усвоен или уменьшится его усвоение. Многие знакомые с избыточным весом, ожирением надеются помочь себе похудеть, могут найти так называемый неполный рецепт, секрет, могут найти так называемое пережевывание и выплевывание после такой диеты, или увидеть ведьмин суп, 21-дневный метод похудения, фруктовую диету, и даже включающую иглоукалывание, массаж диету. Общей чертой так называемых рецептов и секретов является то, что они не позволяют переедать, а потеря веса происходит на короткий срок, причем уменьшается количество воды, мышц и жира, но происходит возврат веса, что также может привести к недоеданию. Отскок веса называют также эффектом йо-йо, при котором теряется много мышц, а накапливается жир, часто повторяются поражения, возникают серьезные заболевания, приходится сдаваться. Для снижения веса нельзя использовать так называемые жевательные и сплевывающие для уменьшения всасывания методы, следует взять на вооружение четыре краеугольных камня здоровья, также известные как образ жизни, разумное, сбалансированное питание может обеспечить то, что необходимо здоровью. Кроме того, разумные, умеренные физические нагрузки на протяжении длительного времени, в то же время отказ от курения и алкоголя, полноценный режим труда и отдыха, обеспечение полноценного сна. Кроме того, очень важно психологическое равновесие, нет так называемого секрета похудения, нет коротких путей, необходимо упорство в течение длительного времени, чтобы не только обеспечить снижение веса, но и предотвратить ущерб для здоровья.