Многие знакомые, страдающие ожирением, часто заходят в Интернет, чтобы найти те или иные методы похудения, а придя домой, не обнаруживают никакого эффекта! На самом деле, некоторые из так называемых правильных методов похудения просто не подходят, нет никакой научной базы. И вот несколько дней назад все больше людей узнали о том, что такое диета для уменьшения желудка и как она работает? Какие неправильные способы легко приводят к ожирению? Миф 1: если есть ночью, то можно потолстеть Соответствующие исследования подтвердили, что если вы ежедневно потребляете только нужное количество калорий, то вы не потолстеете из-за приема пищи или перекусов в ночное время. Рекомендуется разумно распределять время суток для приема пищи, каждые 4-5 часов принимать пищу, обеспечивая тем самым энергией тело и мозг. То, что вы едите на ужин, должно быть скорректировано в зависимости от того, что и сколько вы едите в течение дня. Если вы хотите перекусить вечером, то лучше, чтобы это было не более 250 калорий, например, небольшое количество попкорна, горсть миндаля, замороженный банан или мороженое с низким содержанием жира. Если же вы обнаружите, что находитесь в состоянии пищевого безумия, поглощая пищу в течение всего дня, а не только ночью, то вам следует обратиться к врачу. Миф 2: Питьевой сок поможет похудеть и быстро очистить организм С одной стороны, организм не нуждается в том, чтобы вы выполняли так называемую «очистительную» работу: почки, печень и мочевой пузырь сами прекрасно справляются с этой задачей. С другой стороны, вместо того чтобы быстро сбросить вес, соки заставят вас быстрее проголодаться и перекусить. Напитки содержат большое количество сахара, который облегчает пищеварение и увеличивает колебания уровня сахара в крови, вызывая легкое чувство голода. В то же время большинство фруктовых соков не содержат таких питательных веществ, как белки, жиры, минералы и клетчатка, которые необходимы человеческому организму даже во время снижения веса, например, белок увеличивает силу мышц и играет роль в ускорении метаболизма, а также стабилизирует уровень сахара в крови. Миф 3: тяга к определенным продуктам свидетельствует о том, что организм нуждается в этих питательных веществах Пока у ученых нет достаточных доказательств того, что тяга к определенным продуктам связана с дефицитом микроэлементов в организме. Так, один психолог провел эксперимент на шоколадных наркоманах. В ходе эксперимента одной группе давали коктейль, содержащий шоколад, а другой — поддельные шоколадные батончики, которые выглядели, пахли и имели вкус шоколада, но не содержали его. Оказалось, что группа, получившая поддельные шоколадные батончики, была более удовлетворена, поскольку, хотя они и не были настоящим шоколадом, но имели именно ту форму, запах и вкус, которые удовлетворяли шоколадных наркоманов. Люди более склонны испытывать тягу к пище, которая им нравится и доставляет удовольствие. Например, вы больше тянетесь к гамбургеру, потому что вам нравится его текстура и вы с удовольствием едите его в уютном пабе или на семейном пикнике, чем потому, что вам не хватает минералов, содержащихся в гамбургере. Важно выбрать научный и разумный подход к снижению веса. Бариатрическая хирургия (рукавная желудочная хирургия) используется в области снижения веса для достижения желаемых результатов и может быть использована для снижения веса пациентов с ожирением, которые регулярно теряют вес или которые похудели, а затем отскочили назад. Рукавная желудочная хирургия является довольно актуальной темой в мире бариатрической хирургии, и в последнее время наблюдается значительный рост ее популярности. Поскольку в ходе операции удаляется 80% объема желудка, это позволяет не только уменьшить количество потребляемой пищи, но и снизить количество грелина — гормона, стимулирующего аппетит, а значит, и аппетит. В течение двух лет после операции можно сбросить около 10-15 ИМТ или 70% лишнего веса. Для тех, кто имеет высокий ИМТ (более 40) и испытывает трудности с уменьшением количества потребляемой пищи, рукавная желудочная хирургия позволяет достичь желаемых результатов снижения веса.