Выступающий живот можно уменьшить в период возвращения организма в небеременное состояние (за исключением груди). Уменьшение живота происходит в основном за счет диеты, физических упражнений и послеродовой реабилитации. 1. Диета: В рационе должно быть мало соли, соленого и сахара. Старайтесь употреблять легкую и питательную пищу, такую как нежирное мясо, яйца, свежие овощи и фрукты. Увеличить потребление овощей и фруктов. Избегать продуктов с высоким содержанием масла и сахара, таких как шашлык, жареная пища и гамбургеры. 2. физические упражнения: при условии, что организм позволяет, выполнять бег, йогу, аэробику, приседания и другие упражнения. Только благодаря постоянным физическим нагрузкам можно избавиться от жира на животе и уменьшить его размер. 3. послеродовая реабилитация: через 42 дня после родов проводится оценка состояния тазового дна и расслоения прямой мышцы живота. При наличии расслоения тазового дна и расслоения прямой мышцы живота послеродовая реабилитация может проводиться в официальном учреждении, что также благоприятно сказывается на состоянии выпирающего живота. Уменьшение живота рекомендуется проводить постепенно, после полного восстановления функций организма, не торопясь.