К микроэлементам относятся кальций, железо, цинк, магний, медь и т. д. Прежде всего, следует выяснить, есть ли дефицит вышеперечисленных элементов, если он действительно есть, то следует пополнить его в соответствии с результатами обследования под руководством врача, а также можно дать поесть продукты, богатые соответствующими микроэлементами: 1. дефицит кальция: ешьте продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты, креветки, кунжут и так далее. Больше находитесь на солнце, при необходимости принимайте витамин D, чтобы способствовать усвоению кальция. 2. дефицит железа: вы можете есть свиную печень, свиную кровь, шпинат, говядину, грибы и другие продукты, богатые железом. 3. дефицит цинка: рекомендуется употреблять богатые цинком продукты животного происхождения, такие как устрицы, печень, рыба, нежирное мясо, яйца птицы и т.д. 4. дефицит магния: его можно восполнить, употребляя продукты, богатые магнием, такие как фиолетовая капуста, арахис, соевые бобы и говядина. 5. дефицит меди: поощряйте употребление продуктов, богатых медью, таких как свиная печень, соевые бобы, орехи и так далее. Пока внимание уделяется разумной диете, не придирчивой, не предвзятой, дефицита общих микроэлементов не наблюдается.