Нет такого понятия, что есть на ночь голодным, чтобы не потолстеть, любая пища, съеденная слишком много, может привести к набору веса. Ночью голодным можно есть низкокалорийную пищу с высоким содержанием витаминов, а также продукты, богатые белком, например, драконий фрукт, нежирное мясо и т.д. Для людей, которые не хотят набрать вес, необходимо контролировать потребление калорий в ночное время, поэтому, когда вы голодны ночью, вы можете есть помидоры, огурцы, салат, бок-чой, морковь, зимнюю дыню, сельдерей, салат, морковь, горькую дыню, спаржу и другие низкокалорийные продукты в умеренном количестве. При ночном голоде помимо контроля калорийности необходимо также обращать внимание на сбалансированность рациона. Поэтому при ночном голоде можно принять небольшое количество нежирного мяса, куриной грудки, говядины, рыбы, креветок и других продуктов, богатых белком, но не высококалорийных. Людям, желающим похудеть, рекомендуется улучшить свое состояние путем контроля питания и физических нагрузок, при этом необходимо снизить потребление калорий, а также ежедневно выполнять соответствующие физические упражнения, такие как бодрая ходьба, бег трусцой, плавание, прыжки на скакалке, езда на велосипеде и т.д.