Боль в задней части икры после бега обычно вызвана накоплением молочной кислоты, мышечным спазмом, растяжением мышц и другими факторами, которые можно лечить общими (такими как горячий компресс, массаж, холодный компресс и т. д.), лекарственными препаратами, хирургическим вмешательством и другими способами.
1. накопление молочной кислоты: при беге в организме вырабатывается большое количество молочной кислоты, которая накапливается в организме, вызывая боль в задней части икры. Дискомфорт можно уменьшить, массируя больное место, прикладывая локальные горячие компрессы и принимая горячие ванны.
2. мышечные спазмы: также известные как судороги, слишком долгий бег легко вызывает локальные мышечные спазмы, в результате чего происходит спонтанное тоническое сокращение мышц задней части икры, сопровождающееся болью. Вам следует попытаться выпрямить коленные суставы и подтянуть ноги. Кроме того, можно сделать массаж местных мышц.
3. растяжение мышц: если мышца напрягается при беге, это также может вызвать боль в задней части икры, сопровождающуюся местным покраснением, отеком, кровоподтеком и другими явлениями. Следует немедленно прекратить занятия и приложить холодные компрессы. Кроме того, пораженную конечность следует поднять в положение выше сердца, при необходимости можно принять перорально ибупрофен, напроксен и т. д., чтобы облегчить дискомфорт, а если произошел разрыв сухожилия, можно провести хирургическое вмешательство.
Кроме того, существует множество других причин боли в задней части икры после бега, если боль не удается снять вышеперечисленными методами, необходимо вовремя обратиться в больницу. Применение лекарств должно осуществляться в соответствии с рекомендациями врача.