Болезненность икроножных мышц после подъема часто вызвана накоплением молочной кислоты, которую можно снять с помощью ванны, массажа, горячих компрессов и лекарств. Ванна, массаж, горячие компрессы и другие методы могут способствовать циркуляции крови, чтобы уменьшить накопление молочной кислоты, тем самым уменьшая боль; в то же время соответствующая растяжка также может способствовать уменьшению боли в икрах. Кроме того, низкоинтенсивные аэробные упражнения также могут способствовать местному кровообращению и уменьшению боли. Мышечная боль после восхождения обычно возникает в течение 24-72 часов после восхождения, в основном из-за накопления молочной кислоты, вызванного чрезмерной интенсивностью восхождения, длительным отсутствием физических упражнений или неправильной позой при восхождении. Поэтому следует обратить внимание на упражнения, разумно распределить интенсивность подъема, полностью разогреться перед подъемом и выполнить соответствующие упражнения на растяжку после подъема, чтобы уменьшить накопление молочной кислоты. При более серьезной боли в икроножных мышцах после похода можно рассмотреть возможность приема пероральных нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как локсопрофен натрия и целекоксиб, для лечения. Если боль сильная или ее трудно снять, рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу и следовать его рекомендациям по лечению.