Меры помощи при икроножных судорогах включают стимуляцию акупунктурных точек, изменение положения тела, местный массаж и горячие компрессы, а также избегание раздражения.
1. Стимуляция акупунктурных точек: Акупунктурные точки в основном включают в себя Cheng筋穴, 委中穴, 足三里穴, точку Chengshan и т.д. Давление на акупунктурные точки может облегчить икроножные судороги.
2. смена положения: судороги в икрах можно снять, изменив положение, например, в положении лежа одеяло давит на тыльную сторону стопы и приводит мышцы в напряженное состояние. В это время следует немедленно убрать сдавливающий предмет, выпрямить нижние конечности и обеими руками надавить на переднюю часть стопы, медленно вытягивая икроножную мышцу, чтобы ослабить судорогу.
3. местный массаж и горячие компрессы: ручной массаж и горячие компрессы из полотенца могут оказать облегчающее действие на икроножные судороги.
4. избегайте стимуляции: после облегчения состояния избегайте повторного возникновения судорог в икрах, но также избегайте стимуляции холодом, внешних травм, чрезмерной усталости и так далее.
5. добавка кальция: если судороги вызваны недостатком кальция, необходимо активно принимать кальций и витамин D, а также больше находиться на солнце.
Если икроножные судороги не проходят без облегчения, своевременно обратитесь к врачу, чтобы не затягивать с лечением и не вызвать неблагоприятных последствий.