Бег трусцой не рекомендуется людям с шейным спондилезом в острой стадии, чтобы не усугубить состояние, а в период восстановления можно заниматься бегом соответствующей интенсивности.
Шейный спондилез обычно означает дегенеративные изменения в шейных межпозвоночных дисках, которые раздражают окружающие мягкие ткани и, в свою очередь, вызывают ряд симптомов, таких как боль в шее, онемение верхних конечностей, головокружение, тошнота и так далее.
Если пациент находится в острой стадии шейного спондилеза, сопровождающейся явным дискомфортом в шее, бег трусцой не рекомендуется, чтобы не вызвать травму шеи и усугубление отека спинного мозга, усугубляющего клинические симптомы шейного спондилеза.
Бегать трусцой можно в период восстановления, поскольку в это время спинной мозг более стабилен, и бег трусцой не вызовет повреждений спинного мозга. Это помогает улучшить физическую форму, но следует уделять внимание постепенному прогрессу.
Больным шейным спондилезом врач должен составить план пробежек, выбрать подходящую легкость движений, обратить внимание на защиту шейных позвонков при движении, избежать травм, обратить внимание на тепло шеи, и, как правило, выработать хорошую привычку жизни, избегать долгого стояния, долгого сидения, например, при появлении любых дискомфортных симптомов, следует своевременно обратиться к врачу за лечением.