Я сталкивался со многими пациентами, которые очень боятся простудных заболеваний, опасаясь, что они могут вызвать рецидив или обострение болезни почек. Они не только не получают быстрого облегчения от простуды, но и страдают от диареи, аллергии и других осложнений, вызванных неправильным применением различных лекарств. Эта статья расскажет вам о том, что простуда на самом деле является синдромом инфекции верхних дыхательных путей, вызванным вирусом, и что существует более 100 типов вирусов, вызывающих простуду. Поскольку простуда не вызывается бактериальными инфекциями, она в значительной степени неэффективна против антибиотиков. Пациенты с заболеваниями почек должны быть спокойны, когда сталкиваются с простудой, и лучше беспорядочно принимать лекарства, чем отдыхать. В этой статье рассказывается о 9 вещах, которые нужно делать после простуды, освоение их всех поможет вам уменьшить симптомы и сократить продолжительность простуды. Школа медицины и общественного здоровья Университета Висконсина выпустила «белую книгу» о простуде, в которой раскрываются три истины о простуде. Простуда — это «синдром» инфекций верхних дыхательных путей, вызванных вирусами, и существует более 100 различных вирусов, которые могут вызвать простуду; 2. Точнее говоря, вирус простуды будет инкубировать в вашем организме в течение 18-48 часов, прежде чем внезапно вырвется наружу. Самые ранние симптомы включают боль в горле, чихание, заложенность носа, насморк и усталость. В английском языке многие думают о простуде как о «замерзании», потому что «cold» и «холод» — одно и то же слово. «Это не так. Будь вы плохо одеты, ходите босиком по полу или выходите из дома, не высушив волосы феном, все это не является причиной простуды, но это приводит к снижению сопротивляемости организма и позволяет вирусам закрепиться». Филлис Браун, американский дипломированный фельдшер, говорит, что сухость чаще приводит к простуде, чем простуда к сухости, потому что способность слизистых оболочек организма бороться с вирусами снижается из-за недостатка воды. Простуда также поражает всех по-разному. По данным CDC, дети болеют простудой 8-10 раз в год, причем школьники — до 12 раз, не потому что они менее устойчивы, а потому что дети находятся ближе и имеют больше шансов распространить вирус. Напротив, «индифферентные» взрослые болеют простудой 2-4 раза в год, чаще женщины, чем мужчины, причем женщины в возрасте 30 лет болеют чаще всего, поскольку они являются основными воспитателями детей. После 60 лет количество простудных заболеваний снижается в среднем до 1 раза в год. В «Белой книге о простуде» также отмечается, что многие люди не знают, что от простуды нет лекарства. Некоторые люди принимают антибиотики, но на самом деле антибиотики вообще не могут уничтожить вирус, а их беспорядочный прием может усугубить состояние. Основное действие лекарств от простуды и гриппа заключается в облегчении симптомов и улучшении самочувствия, но они не сокращают продолжительность болезни. Итак, что вы должны делать после простуды? Вот 9 вещей, которые вы должны делать, согласно Healthcast.com. 9 вещей, которые нужно делать при простуде 1. Найдите постель. Когда вы простужены, лучше всего найти себе удобную кровать, чтобы лечь в нее. Не думайте о работе, не заставляйте себя ходить на вечеринки, развлекаться или заниматься спортом. Сон — «лучшее лекарство от простуды», — говорит Лю Юнин, директор отделения свистящих заболеваний в Главной больнице НОАК, поэтому постарайтесь спать восемь часов в день. Если есть возможность, лучше всего взять 1-2 дня отпуска на работе, чтобы отдохнуть дома, так вы снизите риск распространения болезни среди окружающих. Принимайте добавки с витамином С. Облегчить симптомы простуды поможет прием добавок с витамином С или употребление фруктов, богатых витамином С, таких как финики, апельсины, киви, мандарины и грейпфруты. Вообще говоря, фрукты с повышенной кислотностью содержат много витамина С. Питье апельсинового сока также может устранить неприятные ощущения во рту, одновременно восполняя запас витамина С. 3. Съешьте кусочек темного шоколада. Он может не только пополнить запасы антиоксидантов, исследование Лондонского университета также показало, что содержащийся в нем теобромин обладает противокашлевым эффектом. 4. включите увлажнитель воздуха. Сухой воздух осенью и зимой может вызывать неприятные ощущения в дыхательных путях. Держите увлажнитель воздуха рядом с кроватью или диваном, чтобы облегчить дыхание. Лучше всего тщательно очищать его перед использованием, чтобы избежать распространения вирусов через него. 5. Ешьте жидкую пищу. Горячий суп и каша — хорошие варианты. Поговорка о том, что куриный суп лечит простуду, передавалась веками, и британские ученые установили, что это действительно так, поскольку некоторые ингредиенты в курином супе могут уменьшить кашель, а пар от горячего супа и каши помогает облегчить заложенность носа. 6. Перейдите на больший стакан воды. Убедитесь, что вы выпиваете 2000 мл воды в день, часть из которых в идеале должна быть электролитным напитком. 7. Держитесь подальше от молочных продуктов. При простуде лучше избегать сыра и других трудноперевариваемых молочных продуктов, но при необходимости можно выпить немного молока. Если у вас плохой аппетит, вы можете выпить немного йогурта. 8. Принимайте безрецептурные лекарства. Безрецептурные препараты, такие как ибупрофен, парацетамол (ацетаминофен) или сироп от кашля, могут уменьшить симптомы простуды. Хотя эти лекарства не могут бороться с вирусом, они могут улучшить ваше самочувствие, говорит Лю. 9. Наберитесь терпения и подождите, пока все пройдет. Чтобы болезнь прошла сама по себе, должно пройти около семи дней. Но если симптомы сохраняются или резко ухудшаются, лучше обратиться в больницу и попросить врача поставить диагноз. Три вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с простудой Простуда не является серьезным заболеванием, но из-за постоянных симптомов многим людям трудно усидеть на месте. В «Белой книге о простуде» даются советы о том, как облегчить симптомы боли в горле, кашля и заложенности носа. 1. боль в горле: легкая соленая вода. Растворите 7,5 г соли в 250 мл теплой воды и медленно полощите горло, чтобы облегчить боль в горле, раз в 6-8 часов. Не используйте жесткие ополаскиватели для рта, так как они могут усугубить сухость в свище. Лучше всего глотать твердую пищу медленно, чтобы не поцарапать горло. Если у вас хриплый голос, избегайте разговоров и криков в шумной обстановке. Вы также можете иметь под рукой таблетки или спреи, чтобы использовать их в случае обострения симптомов. 2. кашель: сироп от кашля. Кашель — это способ удаления из организма экзогенных веществ, но сильный кашель может нарушить сон или вызвать боль в груди. Лучше всего пить сироп от кашля при сильном кашле. 3. сопливый нос: горячий пар. При сморкании лучше всего использовать мягкие салфетки, так как это предотвратит сморкание. Важно не сморкаться слишком сильно, и стандартом степени является отсутствие гула в ушах, чтобы избежать повреждения барабанных перепонок. Если сморкаться трудно, можно «нюхать» горячий пар или мятное масло, или использовать капли для носа при насморке, который фактически неизлечим, с лекарствами или без них.