Чтобы повысить сопротивляемость и иммунитет, вы можете избегать психических стрессов, увеличить физические нагрузки, есть больше свежих овощей и внести другие коррективы в рацион.
1. избегайте психического стресса: в повседневной жизни уделяйте внимание релаксации, избегайте депрессии, тревоги, нервозности, паники и других ситуаций, чтобы достичь душевного облегчения и расслабления, поддерживать радостное настроение и здоровое и позитивное состояние духа.
2. соответствующее увеличение физических нагрузок: вы можете увеличить жизненную емкость легких и привести в движение суставы, мышцы и связки с помощью аэробных упражнений, таких как плавание, бег трусцой и ходьба.
3. корректировка рациона питания: вы можете увеличить потребление витаминов, таких как бок-чой, шпинат, брокколи, фиолетовая капуста, бананы, яблоки, драконьи фрукты, сладкий картофель и другие продукты; вы также можете есть рыбу, говядину, сою и другие продукты, богатые белком.
Для повышения сопротивляемости и иммунитета следует использовать научные методы, при необходимости своевременно обратиться к врачу, под его руководством разработать разумную программу.