Разрыв медиальной коллатеральной связки колена и повреждение передней крестообразной связки лечатся консервативно в течение 3 месяцев, а колено все еще не может сгибаться. В основном это связано с длительной иммобилизацией колена после травмы или длительным ограничением активности по причине боли, что приводит к склеиванию мышц и связок. Активное сгибание и разгибание колена можно использовать для упражнений.
1. сгибание колена: пациенты принимают положение лежа, поочередно сгибая колено к верху обеих ног, 20 раз в группе, 3-5 групп в день.
2. тренировка банга: пациенты принимают положение лежа на боку, сгибают колено, стопы смыкают, над коленом поднимают, чтобы сделать открытое и закрытое движение, попеременно. 20 раз в группе, 3 ~ 5 групп в день.
3. приседания у стены: пациент прижимается спиной к стене, медленно приседает, бедра и икры под углом 90 градусов медленно встают. 15 секунд на раз, 5 раз на группу, от 3 до 5 раз в день.
4. крабовая ходьба: пациент должен принять положение стоя, медленно приседать, чтобы бедра и икры составляли угол около 120 градусов, сохранять это положение поочередно в обе стороны. Ходьба вперед-назад считается один раз, 5 раз считается группой, 2~3 группы в день.
При травме связок колена необходимо как можно быстрее провести функционально-восстановительную тренировку, для уменьшения отека и боли можно приложить лед. Рекомендуется проводить восстановительные тренировки под руководством врача.