Во время менструального периода можно выполнять упражнения с плоской опорой, причем выполнение упражнений с плоской опорой во время менструального периода не повлияет на менструацию, так как это состояние равновесия и не является напряженным упражнением, которое не вызовет увеличения менструального потока или рефлюкса менструальной крови. Однако при выполнении упражнений с плоской опорой во время менструации необходимо обратить внимание на следующие аспекты: во-первых, количество упражнений должно быть уменьшено примерно на 20% по сравнению с обычным, потому что женщины относительно слабы во время менструации, если интенсивность упражнений слишком велика, легко вызвать дискомфорт. Во-вторых, вы можете принять ванну, когда вспотеете после физических упражнений, но во избежание инфекции следует выбирать не ванну, а душ. Во время менструации, пока женщины не занимаются напряженной деятельностью и не выполняют действия, которые повышают давление в брюшной полости, можно заниматься другими относительно щадящими видами деятельности, например, не бегать, не прыгать в длину, не делать приседания, но можно ходить, выполнять общие домашние дела.