На восстановление после операции на плечевом суставе обычно требуется три месяца, в течение которых общее торможение составляет 6~8 недель, после 6~8-й недели проводятся активные тренировки, а тренировки с отягощением — после 12 недель. 1. Торможение: после операции на плечевом суставе, в зависимости от состояния, плечевой сустав обычно тормозится на 6~8 недель. В этот период для ускорения восстановления необходимо получать большое количество питательных веществ, таких как высококачественное молоко с высоким содержанием белка, яйца, нежирное мясо и т.д., молоко с высоким содержанием кальция, продукты из соевых бобов, морские водоросли и другие продукты питания. 2. активные тренировки: активные тренировки можно начинать после 6-8-й недели, включая такие упражнения, как сгибание вперед, разгибание назад и абдукция плечевого сустава. 3. тренировки с отягощениями: через 12 недель можно проводить тренировки с отягощениями на плечевой сустав, причем вес плечевого сустава должен быть от малого до большого. В период восстановления перелома необходимо регулярно делать снимки для контроля восстановления плечевого сустава и предотвращения несчастных случаев в процессе восстановления и тренировок. При появлении каких-либо неприятных ощущений следует своевременно обратиться в больницу, чтобы избежать промедления.