Во второй месяц после реконструкции ACL, т.е. через 5-8 недель после операции, можно проводить тренировки по торможению и отягощению, подъему прямых ног, полуприседаниям и пассивному разгибанию и сгибанию колена.
1. торможение с помощью скобы и ношение груза: полное ношение груза с помощью скобы под защитой 10 градусов сгибания колена.
2. тренировка подъема прямых ног: пациент принимает положение лежа, коленный сустав выпрямляется и фиксируется скобой, нижняя конечность поднимается на 30-45 градусов, опускается через 10 секунд, затем повторяется.
3. тренировка полуприседаний: носите брейс в положении полуприседаний 10~45 градусов, дважды в день. Каждый раз по 15 минут.
4. тренировка пассивного разгибания и сгибания колена: увеличивайте подвижность сгибания колена по крайней мере до 135 градусов дважды в день по 30 минут каждый раз.
Обратите внимание, что восстановление во второй месяц после реконструкции ACL должно строиться на фундаменте первого месяца, включая торможение скобой, изометрическое сокращение квадрицепса, отжимание от подколенной ямки, тренировку подъема прямых ног, а также тренировку пассивного разгибания и сгибания колена до достижения по крайней мере 90 градусов. При отсутствии предварительной подготовки трудно успешно завершить последующие тренировки.
Пациентам рекомендуется проходить реабилитацию под руководством врача или реабилитолога, чтобы избежать вторичных травм, вызванных неправильной осанкой.