При простуде и лихорадке завтрак должен быть легким, легко усваиваемым, а также необходимо сбалансированное питание, рацион должен быть легким, менее жирным, чтобы не только удовлетворить потребности в питательных веществах, но и повысить аппетит. Можно есть рисовую или пшенную кашу, кашу из красной фасоли, можно есть аппетитные небольшие блюда, способствующие повышению аппетита. Одновременно можно пить свежие фруктовые соки, например, сок боярышника, киви, красных фиников, свежий апельсиновый или арбузный сок. Эти соки богаты витамином С, который способствует выздоровлению при простуде и лихорадке, а также стимулирует выделение желудочного сока и улучшает аппетит. Можно также заменить фруктовые соки на фрукты: томаты, яблоки, виноград и клубнику.