Повысить твердость можно с помощью подъемов и массажных упражнений, но это не может устранить такие симптомы, как слабость полового члена.
1. Подъем ануса: лягте на спину, согнув ноги. Затем положите пальцы на промежность (между яичками и анусом), попытайтесь сократить мышцы, почувствуйте, как мышцы сокращаются внутрь, слегка пошевелите пальцами, постарайтесь удержать это положение в течение 5~10 секунд, затем полностью расслабьтесь и приготовьтесь к следующему разу, повторяйте несколько групп по два-три раза в день. Способствует улучшению эрекции у мужчин, а также полезен при лечении простатита.
2. массаж: это более традиционный метод упражнений, в основном используется форма массажа головки полового члена для стимуляции мужского полового члена и увеличения его твердости, вы можете сделать массаж своему партнеру перед половым актом, что не только расслабит вас, но и повысит интерес обеих сторон.
Для повышения твердости полового члена одних физических упражнений недостаточно, рекомендуется своевременно обратиться в больницу для консультации с профессиональным врачом.