Предисловие: о способности делать номер, мужчины очень обеспокоены, и как улучшить способность делать номер, но жизнь каждого мужчины счастлива делать, поэтому, как мужчины должны улучшить свою способность делать номер? Рекомендуется придерживаться самого здорового и оригинального правила: жизнь заключается в физических упражнениях, о способности делать половой акт, по-прежнему придерживаться основного упражнения для улучшения. Все мы знаем, что талия, спина и руки играют очень важную роль, когда мужчина совершает акт полового акта. Это связано с тем, что эти части тела являются основными точками приложения силы во время полового акта. Поэтому, если мужчины хотят, чтобы «игра» во время полового акта была плавной и комфортной, им следует обратить внимание на здоровье и двигательные функции этих частей тела. Чтобы двигательная функция этих частей тела была гладкой, лучше всего в свободное время выполнять более целенаправленные упражнения, помогающие этим частям тела. Следующие простые упражнения, которые можно выполнять в постели или на полу, помогут улучшить поддержку рук и спины. Это хороший способ поддержать свои силы, чтобы потом не быть перегруженным при выполнении «постельных упражнений». 1, растяжка в положении лежа Эта поза более проста, но требует длительного выполнения. Сначала встаньте лицом к земле и лягте так, чтобы ваше тело было как можно более прямым, руки вытянуты вперед, голова слегка приподнята, руки вытянуты вперед как можно дальше, а ноги вытянуты назад как можно дальше, поддерживайте каждое растяжение в течение 10-15 секунд, затем медленно расслабьтесь. 2. Кошачья растяжка Исходя из буквального значения слова, можно понять, что этот комплекс движений должен напоминать кошачью растяжку. Сначала вытяните руки вперед, ладони касаются земли, затем потяните тело назад над коленями, пока бедра не коснутся ступней, встаньте на колени, упираясь коленями в землю, а бедрами в ступни, максимально растягивая руки и спину, поддерживая растяжку в течение 10-15 секунд, затем медленно расслабьтесь и повторите все действия. 3.Сгибание и разгибание пальцев рук Аналогично обычному жиму ладонями, но разница в том, что для этого жима необходимо, чтобы колени стояли на земле, а руки были немного снаружи, чтобы голова рук опиралась на землю, затем руки делают сгибание и разгибание пальцев, обратите внимание на поддержание талии в легком изгибе, каждое действие поддерживается в течение 10 секунд, затем повторите и сделайте это снова, но помните, что нужно делать как можно больше. 4, освободите гениталии Обтягивающие джинсы привлекательны, но они также очень вредны для гениталий. Обтягивающие брюки могут сделать мошонку и яички более плотными к телу, повышая местную температуру яичек и препятствуя выработке спермы. Узкие брюки плотно обтягивают мошонку, поэтому кожа мошонки плохо отводит тепло, и местная температура яичек также повышается; узкие брюки ограничивают и затрудняют кровообращение в области мошонки, особенно обратный ток венозной крови, вызывая застой крови в яичках, что приводит к неблагоприятному производству спермы. Частое ношение тесных брюк является одной из причин, провоцирующих мужское бесплодие. Поэтому мужчинам обычно следует носить более свободную одежду и брюки, чтобы их наружные половые органы могли полностью растягиваться и свободно дышать. После работы, спорта, шопинга, сна, переодевания из узких брюк с тремя решениями, вы можете надеть широкие плоские трусики или просто не носить нижнее белье, но выходить на улицу нужно осторожно, чтобы не остаться голым. 5, упражнения, чтобы добавить жизненной силы Теперь работа, что приводит к долгосрочной сидячей мужчин. А зарубежное исследование показывает, что долгосрочная привычка сидячей работы мужчин, если вы можете придерживаться участвовать в период физических упражнений, их сексуальная жизнь увеличится в несколько раз, качество жизни в комнате также будет иметь большое улучшение. Упражнения могут повысить сексуальную отзывчивость организма и увеличить координацию лобковых мышц, с другой стороны, упражнения могут хотя кровообращение организма, что способствует улучшению местного микроциркуляторного состояния полового члена, что благотворно влияет на способность эрекции Витта. Реальные физические упражнения, физическая подготовка, снижение сексуальной функции может быть отложено, помочь уменьшить дегенерацию сексуальной функции. 6, регулярная половая жизнь Секс — это врожденный человеческий инстинкт. Понимание древних людей о сексе также чрезвычайно глубоко. Сексуальное желание является человеческим инстинктом, сердечная, красивая, умеренная любовь всегда незабываема, комнатная жизнь может устранить сексуальное напряжение, так что физическое и психическое удовольствие, эндокринная норма, иммунная функция может регулироваться и нормально играть, нормальная работа метаболизма. Люди, которые испытывают красоту занятий любовью, имеют безграничное желание секса, поэтому занятия любовью сами по себе являются лучшим пропагандистом секса, но желательно делать это умеренно. Самое главное, что необходимо делать, — это хорошо представлять себе, что вы делаете. Не забывайте придерживаться о!