Скованность мышц ног может быть вызвана недостатком физической нагрузки, а также холодом и перенапряжением. Если причиной является недостаток физической нагрузки, пациентам рекомендуется выполнять упражнения для ног, такие как плавание, бег, езда на велосипеде и приседания — все они тренируют мышцы ног и хорошо снимают скованность мышц ног. Если скованность мышц ног вызвана холодом, вы можете приложить тепло к мышцам ног, а также использовать компрессы для облегчения состояния. Если скованность мышц ног вызвана перенапряжением, пациенты также могут делать горячие компрессы и локальные растирания, а также по возможности обратиться в больницу для прохождения физиотерапии, например, иглоукалывания и туй-на.