Существует два вида упражнений, которые могут помочь в реабилитации шейного спондилеза и профилактике здоровья: первый — плавание. При плавании голова пациента вытягивается назад во время брасса, восстанавливается физиологическая кривизна шеи, шея откидывается назад один раз при каждой смене воздуха, таким образом, шейный отдел позвоночника поддерживается в состоянии физиологической кривизны. Второй способ — это запуск воздушного змея. Весной вы можете пойти на открытые места, площади и на открытом воздухе запустить воздушного змея, и когда вы запускаете воздушного змея, ваша голова отклонена назад, и с движением воздушного змея, ваша голова вращается влево и вправо, сгибается и растягивается вперед и назад, что способствует реабилитации шейных позвонков и восстановлению физиологической кривизны шейных позвонков, и имеет очень хороший эффект для профилактики шейного спондилеза.