Не существует самого быстрого способа восстановления после вилки спины. Вилка — это боль в спине, возникающая во время занятий спортом, особенно бегом Пациенты могут быть облегчены отдыхом, физиотерапией, горячими компрессами и медикаментами. Вилка в спине чаще всего возникает из-за длительного неучастия в спортивных занятиях или слишком холодной погоды и чаще всего сопровождается болью. 1. отдых: После появления боли в спине следует обратить внимание на отдых, торможение и постельный режим. Старайтесь не заниматься физическими упражнениями, чтобы не перенапрягать межреберные мышцы, не вызвать мышечный спазм, не усугубить боль, при выполнении сгибательных или поворотных движений следует быть медленным и осторожным. 2. физиотерапия: для облегчения боли можно использовать электротерапию, фототерапию, ультразвуковую терапию, например, прогревание инфракрасными лучами. 3. медикаментозное лечение: при явной боли в спине вилочкового класса можно принимать внутрь нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и целекоксиб. Можно также использовать китайские препараты, улучшающие кровообращение и устраняющие застой крови, например, таблетки для сухожилий и костей Vantone. 4. прикладывайте горячие компрессы с помощью горячих полотенец или мешочков с теплой водой для ускорения кровообращения, снятия мышечного спазма и уменьшения боли. Если боль в спине не снимается, рекомендуется своевременно обратиться в больницу, чтобы провести соответствующее обследование и назначить целенаправленное лечение или терапию.