Осень — сезон комфорта. Согласно статистике, заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями осенью и зимой составляет 69,5% от общего числа случаев, поэтому важно предотвратить возникновение этого заболевания осенью.
Согласно китайской медицине, осенью Ян-ци постепенно опускается, от восходящей к плавающей, Ян-ци постепенно снижается, физиологические функции имеют тенденцию к успокоению, погода сухая, климат становится прохладнее, температура колеблется, что делает осень насыщенной событиями для сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний у людей среднего и пожилого возраста. Из-за сухого климата осенью после ночного сна вы вдыхаете в основном сухой воздух, а выдыхаете — влажный углекислый газ, поэтому вам необходимо потреблять много воды в организме. В частности, вязкость крови у пожилых людей высокая, и кровь медленно течет по кровеносным сосудам, в сочетании с твердыми и хрупкими стенками кровеносных сосудов, отсутствием эластичности, как только кровоток блокируется, возникает склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Погода осенью постепенно становится прохладнее, особенно после осеннего дождя, когда температура внезапно становится прохладной, кожа и подкожные ткани становятся сосудосуживающими и периферическое сосудистое сопротивление увеличивается, что приводит к повышению артериального давления. Внезапный озноб может вызвать спазм коронарных артерий, что напрямую влияет на кровоснабжение сердца и вызывает стенокардию или инфаркт миокарда.
Традиционная китайская медицина всегда придавала большое значение осеннему здоровью, и ее общая концепция охраны здоровья заключается в том, чтобы «соответствовать природе, следовать природе» и сосуществовать со всем сущим. Согласно китайской медицине, сухость — это главная ци осени, а сухость — это сухость, которая легко травмирует жидкости. Поэтому мы должны должным образом заботиться о своем теле, чтобы наши иньские флюиды могли процветать, тем самым достигая цели соответствия природе, единства Неба и человека, а также долгой и здоровой жизни.
A. Осенняя забота о здоровье, сосредоточьтесь на питании сердца
Некоторые люди провели исследование, 50% сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний происходят от психологических факторов. Эмоциональные колебания являются главным виновником возникновения или обострения сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Осенний ветерок уносит опавшие листья, и все увядает на переломе года, что часто вызывает у людей эмоциональные переживания, особенно у пожилых, которые полны эмоций и ощущают свои сумерки. «Осень — это несчастный ветер и дождь, пожилые люди становятся более сентиментальными, если цвет не радует, то нужно побудить многих сказать, чтобы слуга своего разума потом забыл свои осенние мысли». Видно, что осенью основное внимание уделяется духу закаливания как ключу к здоровью. Поэтому пожилые люди должны регулировать дух, соответствующие упражнения в течение дня, непринужденная природа, все по сердцу, а не оставаться в сердце, люди не борются с природой, а с природой, культивировать оптимизм, поддерживать дух мира, чтобы адаптироваться к осенней плоской терпимости газа, чтобы выйти из мрачной и низкой дилеммы. Если погода хорошая, выйдите на прогулку, насладитесь красотой природы, чтобы развеять осеннюю тоску; играйте с цветами и растениями, воспитывайте чувства, но все должно быть в меру, не переутомляйтесь.
Кроме того, осенью существует большая разница температур между утром и вечером, и температура значительно меняется. Климат осенью находится в переходной стадии «Ян и Инь», от прохлады к холоду. С начала осени до конца лета бушует осеннее солнце, температура высокая, погода характеризуется влажностью и жарой, отсюда и термин «осенний тигр». После «Белой росы» дожди постепенно стихают, погода становится сухой, день жаркий, ночь прохладная, климат жаркий и холодный, малейшая неосторожность, легко простудиться, запускает старые болезни, известна как «богатая событиями осень». Особенно на севере, иногда это «внезапно, как ночь осеннего дождя, чтобы прийти, осенняя одежда и зимняя шапка, чтобы обнаружить», не говоря уже о пожилых, есть молодые и сильные люди также неизбежно головной боли мозга лихорадки. Резкая перемена погоды, вызывающая сужение кровеносных сосудов, скорее всего, спровоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Вы всегда должны увеличивать или уменьшать количество одежды, чтобы холод не спровоцировал развитие других заболеваний. Особенно для пожилых людей, если у вас хорошее здоровье, вы можете умыть лицо и нос прохладной водой, чтобы повысить способность адаптироваться к холоду и улучшить иммунную систему. Если вы в целом здоровы, то пожилым людям рекомендуется использовать плоскую тонизирующую пищевую терапию.
Два, осенний тонизирующий плоский тоник, питающий Инь
Согласно теории китайской медицины, «весна и лето питают ян, осень и зима питают инь», осенью необходимо поддерживать инь. Осенью климат сухой, температура воздуха низкая, пот быстро испаряется. Однако осенью не следует увлекаться дынями и фруктами, чтобы не повредить желудок и селезенку. Вам также следует есть меньше горячей и теплой пищи, такой как лук, имбирь, чеснок, лук-порей и чили, иначе летняя жара не рассеется, и наступит осенняя сухость, что сделает вас восприимчивыми к теплым заболеваниям. Ешьте продукты с высоким содержанием белка, такие как молоко, яйца и бобы, для выработки особого вещества для человеческого мозга, которое может устранить депрессию. Осенью уделите внимание гидратации. Вода — это инь, и она является плоским источником энергии инь. Особенно когда вы просыпаетесь рано утром, выпейте стакан воды, чтобы восполнить потерянную за ночь воду в организме, разжижить кровь и уменьшить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда.
Как говорится, «лето без болезней — это трижды недостаток», поэтому осенью люди склонны к вялости, усталости, вялости и язвам на языке, носу, сухости кожи, боли в горле, кашлю, запорам и другим явлениям «осенней сухости». В фольклоре принято принимать «осенний тоник». Вы можете принимать тонизирующие средства или конге, которые питают Инь и увлажняют легкие. Людям среднего и пожилого возраста со слабой селезенкой и желудком, а также тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется есть конгэ на завтрак, так как оно полезно для желудка и середины. Например, шалфей, лилия, серебряный гриб с рисом японика (можно использовать и рис) и каменным сахаром можно использовать для приготовления каши утром и вечером, чтобы осенняя сухость не навредила человеку. Во «Введении в медицину» говорится, что «есть кашу по утрам — это хороший способ вытолкнуть старое, питать желудок и вырабатывать жидкость, так что люди освежаются на весь день, и тонизирующее средство не малое».
Осенью пожилым людям следует обратить внимание на тонизирование и использовать меньше питательных и жирных продуктов. Такие продукты, как черепаховая доска и жвачка из оленьих рогов, слишком питательны и жирны, они препятствуют движению ци и крови, не дают ян подниматься и питают селезенку и желудок, а еда лучше лекарства. Ниже приведены несколько рекомендуемых диетических добавок для пожилых людей в осенний период.
1. Шенг Ди Конги
[Ингредиенты] 25 грамм сырой земли, 75 грамм риса, немного белого каменного сахара;
[Практика] Вымойте и мелко нарежьте свежую сырую землю, варите ее с соответствующим количеством воды на огне около 30 минут, затем сцедите сок и еще раз прокипятите, соедините две жидкости и сконцентрируйте их до 100 мл, отложите в сторону. Промойте рис, добавьте соответствующее количество каменного сахара и сварите его до состояния белой кашицы, затем добавьте сок сырой земли, пока он еще горячий, и хорошо перемешайте;
[Эффективность] Питает Инь, благотворно влияет на желудок, охлаждает кровь и способствует выработке жидкости в организме. Этот рецепт также можно использовать в качестве питания для больных туберкулезом и диабетом.
2. Каша из ямса и лилейного жужуба
[Ингредиенты] 90 грамм батата, 40 грамм лилии, 15 джуджубов, 30 грамм ячменя и необходимое количество риса;
[практика] ямс, лилия, финики, ячмень, рис промыть и сварить кашу, 2 раза в день принимать;
[Эффективность] Ямс имеет функцию питания селезенки и желудка; лилия очищает жар и увлажняет сухость; джуджуб и ячмень укрепляют селезенку и желудок, совместное использование всех вещей имеет эффект питания Инь и желудка.
3. Каша из хризантем.
[ингредиенты] хризантема 60 грамм, 100 грамм риса.
[практика] сначала отвар хризантемы, варить 15 минут, добавить рис и сварить кашу.
[эффективность] может рассеять тепло, чтобы очистить огонь и осветлить глаза, для осенних простуд, раздраженного горла, красных глаз и боли от отеков и т.д. имеет хороший эффект.
4, грушевая каша.
[Ингредиенты] 2 зеленые груши, 100 грамм круглозерного риса;
[Практика] груша выбор и хрустящий и воды, груша промыть и нарезать с сердцевиной плюс японский рис, и вода, чтобы приготовить кашу;
[эффективность], потому что груша имеет хороший увлажняющий эффект, может быть использована в качестве здоровой пищи в осенний сезон часто едят.
5. Каша из свиной печени и шпината
[Ингредиенты] 50 грамм свиной печени, 100 грамм шпината;
[практика] сначала сварить рисовую кашу, на полпути приготовления время от времени помешивая. Вымойте свиную печень и нарежьте ее ломтиками. Добавьте немного вина и кукурузного крахмала, чтобы помять его, вино может удалить рыбный запах, как только конджи будет готово, положите свиную печень и продолжайте готовить. Вымойте шпинат и нарежьте его полусантиметровыми кусочками. Когда свиная печень будет готова, быстро бланшируйте нарезанный шпинат в воде, а затем добавьте его в конфитюр. Это делается для того, чтобы удалить щавелевую кислоту из шпината. И свиная печень, и шпинат легко готовятся, поэтому добавьте немного соли в конфитюр после приготовления в течение нескольких минут, чтобы улучшить вкус.
[Эффективность] Свиная печень является тоником для печени, тоником для железа, тоником для крови и тоником для глаз, что является хорошим диетическим лечением для людей, страдающих анемией и ночной слепотой из-за дефицита печени-инь. Самое большое преимущество этого супа в том, что он питает железо и кровь, но не стоит есть его слишком много.
6. Яблочный суп «Байюй
[ингредиенты] лилия, ю чжу по 30 г, 6 г кожуры, 10 джуджубов, 3 яблока.
[практика] будет первые четыре вкуса промыть, яблоко очистить и нарезать, в общей сложности суп, добавить нужное количество каменного сахара, пить суп пищи лилии, яблоко, джуджубе, и т.д..
[Эффективность] Этот суп обладает эффектом питания инь и увлажнения сухости, вырабатывает жидкость и утоляет жажду, подходит для сухого кашля с небольшим количеством мокроты и охриплости, вызванных осенней сухостью. Важно выбрать свежие лилии, которые являются крупными, с ровными лепестками, плотными и белыми (следующие по качеству — слегка желтые). Если цвет желтый, или вы ощущаете во рту горечь или вяжущий вкус, не выбирайте его, чтобы не допустить, что это несвежие или химически отбеленные некачественные лилии.
Примечание о пищевой терапии и тониках: Современное общество становится все богаче и богаче в материальной жизни, и тоники без болезней, например, с женьшенем, черепаховыми пластинами, камедью оленьего рога, жиром глубоководных рыб и т.д., которые дороги и могут вызвать ожирение, повышение уровня холестерина и, скорее всего, вызвать сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания при длительном приеме. Принцип тонизирования в китайской медицине заключается в том, что те, кто испытывает дефицит, должны быть тонизированы, а пациенты, не испытывающие дефицита, не должны использовать тонизирующие лекарства. Существует дефицит инь, дефицит ян, дефицит ци и дефицит крови. Прием правильного лекарства для правильного состояния может принести только пользу организму, в противном случае он будет контрпродуктивным и навредит организму. Недостаток Ян — холод, боязнь холода и предпочтение тепла, руки и ноги не теплые, рот светлый и слюнотечение, стул рыхлый, моча прозрачная и длинная, язык светлый, пульс запавший; например, используйте партийный женьшень, женьшень и т.д. При недостатке Инь руки и ноги горячие, рот сухой, язык красный с небольшим налетом, пульс подсчитывается; например, Западный женьшень, Radix et Rhizoma Ginseng и др. При недостатке Ци симптомами являются усталость, одышка, низкий голос и ленивая речь, или белое лицо с незначительным цветом, головокружение, усиливающееся при активности, бледный и нежный язык и слабый пульс; например, Хуан Ци. Недостаток крови в основном проявляется бледностью лица, бледно-белыми губами и когтистыми ногтями, учащенным сердцебиением и сердцебиением, бессонницей и сонливостью, сухостью кожи и опаленными волосами и т.д.; например, используйте Angelica Sinensis, Colla Corii Asini и т.д. Если вы не различаете тепло и холод и не принимаете правильное средство, это все равно что подливать топливо в огонь. Тонизирующие лекарства легко принимать, но не слишком много, они в большей или меньшей степени питают селезенку и желудок, вызывая растяжение живота и влияя на аппетит. Неважно, сколько еды или лекарств вы принимаете, вы должны остановиться на этом!
Три, осенние упражнения для движения тела, чтобы тренировать сердце
Упражнения осенью варьируются от человека к человеку и должны выполняться в соответствии с его возможностями. Цель физических упражнений — улучшение физической формы и профилактика заболеваний. Поэтому тип упражнений следует выбирать в зависимости от индивидуальной ситуации, иначе они будут вредны. Люди среднего и пожилого возраста должны принимать во внимание свой возраст и избегать упражнений, которые являются стрессовыми, интенсивными, требующими слишком больших усилий или ориентированными на скорость. В частности, следует избегать резких наклонов вперед, наклонов назад или наклонов. Подходящими упражнениями являются ходьба, тайцзицюань и цигун. Эти занятия могут расслабить нервы и мышцы и хорошо влияют на профилактику и лечение различных хронических заболеваний, укрепляют организм и замедляют процесс старения. Также важна гигиена физических упражнений, например, избегать интенсивных упражнений до и после еды; принимать пищу через полчаса — 40 минут после тренировки; отдыхать через полтора — два часа после еды до начала тренировки; не пить много воды во время тренировки; не принимать холодные ванны или плавание сразу после тренировки.
Рецепт упражнений для людей среднего и пожилого возраста.
1. интенсивность упражнений: важный показатель, обеспечивающий достижение эффекта от упражнений без опасности. Интенсивность физических упражнений можно разделить на три уровня (низкая интенсивность, средняя интенсивность и высокая интенсивность). Он измеряется количеством кислорода, потребляемого организмом во время физической нагрузки. Чем выше потребление кислорода, тем выше интенсивность тренировки. Однако, поскольку измерить потребление кислорода сложно, частота сердечных сокращений часто используется в качестве наиболее практичного показателя интенсивности упражнений на практике. Это связано с тем, что частота сердечных сокращений прямо пропорциональна потреблению кислорода во время тренировки, а измерить частоту сердечных сокращений очень просто. Просто считайте пульс в течение 15 секунд и умножьте его на 4, чтобы получить частоту сердечных сокращений в минуту. Однако этот метод подходит только для пациентов без аритмии! Наибольшая частота сердечных сокращений при выполнении упражнений низкой и умеренной интенсивности составляет 100 ударов в минуту и 100-120 ударов в минуту соответственно. В целом, люди среднего и пожилого возраста могут достичь цели физических упражнений, занимаясь как упражнениями низкой, так и средней интенсивности.
2. количество упражнений: от 3 до 5 раз в неделю можно достичь цели упражнений.
3.Время тренировки: около 30-40 минут каждый раз. В том числе подготовительные упражнения 5-10 минут; официальные упражнения 15-20 минут, в этот период может быть достигнуто 90% от максимальной частоты сердечных сокращений; завершающие упражнения 5-10 минут. В целом, легкое повышение систолического артериального давления (но не более чем на 20 мм рт. ст.) и увеличение частоты сердечных сокращений (но не более чем на 20 ударов в минуту или максимальная частота сердечных сокращений 120 ударов в минуту) после физической нагрузки является нормальным явлением. Однако если после занятия вы испытываете одышку, стенокардию, аритмию, тошноту, бледность и длительную усталость и бессонницу, можно предположить, что упражнение слишком сильное и его следует уменьшить или приостановить во время следующего занятия.
4. методы упражнений.
(1) Ходьба или путешествия: даже после того, как пациенты с гипертонией совершают длительные прогулки, диастолическое артериальное давление может значительно снизиться, а вместе с ним улучшатся и симптомы. Ходьбой можно заниматься утром, в сумерках или перед сном, обычно от 15 минут до часа, несколько раз в день, а скорость может определяться физическим состоянием каждого человека. Прогулки на свежем воздухе — это простой и легкий способ профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Если позволяют финансы, путешествия можно проводить раз в неделю или раз в две недели, включая такие виды деятельности, как ходьба и подъем на холмы. Он может принимать различные формы, но пока он достигает своей цели, это хороший метод.
Предписания для ходьбы: от 1 до 2 км/ч (километров в час) для медленной ходьбы, 3 км/ч для ходьбы, 5 км/ч для медленной ходьбы, 6 км/ч для спринта и 8 км/ч для бега. 100 шагов в минуту или больше дадут частоту сердечных сокращений 100-110 ударов в минуту. Как правило, днем или вечером, по 15-30 минут, с 1-2 перерывами по 3-5 минут каждый, а затем постепенно увеличивайте скорость и продолжительность ходьбы до 3-5 км/ч, с 5-минутными перерывами по 30 минут, два раза в день, последовательно. При ходьбе следует выбирать ровную дорогу, с ровным шагом, устойчивой походкой и естественным дыханием. Вы также можете ходить следующими способами (выберите один): ① пройти от 400 до 800 м, закончить 200 м за 3-4 минуты, отдохнуть 3 минуты и снова идти; ② пройти два участка ровной дороги длиной 1000 м, пройти 1000 м за 18 минут, отдохнуть 3-5 минут и затем пройти 1000 м; ③ пройти 2000 м ровной дороги, включая 100 м с уклоном от 5 до 10 градусов. Пройдите 1000 метров за 25 минут, отдохните 8-10 минут, а затем пройдите 1000 метров.
Назначение беговых упражнений: бег трусцой подходит для пожилых людей или молодых людей, которые находятся в хорошей физической форме, если вы хотите заниматься бегом для пациентов с гипертонией, лучше всего сначала пройти период упражнений быстрой ходьбы, пройти 1 км за 10-12 минут со скоростью от 1 до 2 км в спешке, если нет неприятной реакции, то переходите к бегу трусцой.
Наибольшая частота сердечных сокращений при беге трусцой может достигать 120-136 раз в минуту. Длительное соблюдение режима физических упражнений может привести к стабильному или пониженному кровяному давлению, ровному пульсу и улучшению пищеварительной функции. Время бега можно постепенно увеличивать от меньшего до 15-30 минут. Время бега можно постепенно увеличивать от малого к малому, скорость должна быть медленной, не бегайте быстро. Обратите внимание, что страдающим ишемической болезнью сердца не подходят длительные пробежки во избежание несчастных случаев.
(2) тайцзицюань: тайцзицюань действует расслабленно и естественно, двигаясь спокойно, упрощенное движение тайцзицюань невелико, частота сердечных сокращений может достигать только 90-105 раз/мин. согласно наблюдениям, у пациентов с гипертонией после выполнения комплекса упрощенного тайцзицюань, систолическое артериальное давление снизится примерно на 10-15 мм рт.ст. особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями игра в тайцзицюань приносит больше пользы, движение тайцзицюань мягкое, расслабление мышц всего тела может заставить кровеносные сосуды расслабление мышц всего тела может заставить кровеносные сосуды расслабиться и способствовать снижению кровяного давления. Занимаясь тайцзицюань, вы можете использовать свой разум, чтобы направлять движения, таким образом, вы можете сосредоточиться на своих мыслях и иметь спокойное состояние духа, что помогает устранить стимуляцию психического напряжения на организм человека и способствует снижению кровяного давления. Тайцзицюань содержит движения, которые сбалансированы и скоординированы, что помогает улучшить баланс и координацию движений у людей с гипертонией. Существует множество различных видов тайцзицюань, как сложных, так и простых, которые каждый человек может выбрать в зависимости от своего состояния. Если некоторым пожилым людям трудно передвигаться, они могут выбрать некоторые движения тайцзицюань, такие как «рука-облако», для достижения той же цели.
В-четвертых, осеннее оздоровление рук для защиты сердца
Если вы молодой человек, работающий под давлением и не имеющий времени на физические упражнения, если вы хотите иметь другие методы оздоровления сердца и мозга, попробуйте ручное оздоровление! Этот комплекс упражнений для здоровья рук в основном использует теорию меридианов китайской медицины, посредством тренировки движения рук для мобилизации меридиана ци, для достижения эффекта массажа внутренних органов, некоторые движения могут также эффективно упражнять координацию тела, рефлекторную способность. Упражнения подходят для всех типов людей, особенно для диабетиков, сердечно-сосудистых и цереброваскулярных пациентов. Этот комплекс упражнений для рук прост в освоении, разделен на пять разделов и занимает всего пять минут. Они следующие
Первая часть: ладони обеих рук вместе, начинайте быстро растирать. При каждом растирании можно проводить кончиками пальцев от нижнего конца ладони другой руки до второго сустава среднего пальца, а затем повернуть обратно. Считайте каждую поездку по кругу один раз, в общей сложности 36 руб.
Раздел 2: Разведите пять пальцев обеих рук как можно дальше, кончики пальцев друг напротив друга поочередно, кончики пальцев вместе ладони врозь, затем с силой начинайте тормозить верх. Проделайте это 36 раз в общей сложности.
Раздел 3: Расправив ладонь левой руки, сделайте кулак правой руки и совместите средний палец левой руки с точкой Хоуси на кулаке правой руки, сохраняя расстояние 5-10 см между средним пальцем и точкой. Затем переключитесь на сжатие кулака левой рукой и разжимание ладони правой рукой. Главное — обмениваться быстро и совершать обмен 36 раз.
Раздел 4: Ущипните правую точку Хэгу (возле пасти тигра) большим и указательным пальцами левой руки, сильно надавливая и щипая, затем поменяйте руки и сделайте в общей сложности 36 раз.
Раздел 5: Раздвиньте пять пальцев как можно дальше друг от друга, затем медленно согните большой палец вниз и вытяните его как можно дальше к мизинцу. Будьте осторожны, чтобы не согнуть оставшиеся четыре пальца во время процесса, и сделайте в общей сложности 36 раз. После того как вы выполнили все пять упражнений для рук, встряхните кистями и подвигайте запястьями, чтобы расслабить руки.
Я хотел бы порекомендовать комплекс упражнений для сердца и мозга для пожилых людей. Регулярная практика может защитить функции сердца и мозга, разблокировать меридианы, способствовать циркуляции крови и предотвратить возникновение заболеваний сердечно-сосудистой и цереброваскулярной систем.
(1) Надавливание: надавите пальцами на точку плечевого колодца (на середине линии между высокой костью на задней стороне шеи и вершиной плеча) до такой степени, чтобы болезненность и отек распространялись на руку и спину.
(2) Надавливание и растирание: большими пальцами обеих рук надавливайте на каждую грудную клетку в направлении от середины к бокам. Проделайте это от 10 до 15 раз.
(3) Перкуссия: постучите по прекордиальной области грудной клетки ладонями от 20 до 30 раз.
(4) Разминание: разминайте область большой грудной мышцы 20-30 раз ладонью руки у основания большого пальца (у корня большого пальца, где мышцы ладони более пухлые).
(5) Наведение и надавливание: большим пальцем наведите и надавите на Синь Ю (Синь Ю находится на задней стороне тела, под остистым отростком пятого грудного позвонка, шириной в два пальца с левой и правой стороны) и Ди Ю (под остистым отростком седьмого грудного позвонка, шириной в два пальца с левой и правой стороны) в направлении сверху вниз, повторите 30 раз.
(6) Растирание: каждое утро и перед сном большим и указательным пальцами одной руки растирайте средний палец и мизинец другой руки вперед-назад. После того как ладони двух рук станут горячими, потрите ладони рук взад и вперед о ступни двух ног, чтобы они стали горячими.
Пять, осенью сердце и мозг ежедневно капают
Погода сухая осенью, в нашей повседневной жизни мы часто встречаемся при рукопожатии, пальцы просто коснуться друг друга, вдруг почувствуете кончики пальцев уколоть, как боль; снять джемпер, потянуть дверную ручку, открыть кран коснуться металла, также будет издан «поп, поп» звук, и сопровождается покалыванием; утром расчесывая волосы, волосы будут все более и более беспорядочной …… это результаты внешнего электростатического «разряда» человеческого тела. Это происходит из-за сухого воздуха, кожи и одежды, одежды и одежды между длительным трением, он будет производить статическое электричество, особенно кожа, шерстяная одежда, статическое электричество будет больше. А бытовая техника, компьютеры и другие электроприборы, генерирующие электростатический заряд, также будут поглощаться телом и накапливаться. Кроме того, из-за относительно сухой кожи пожилых людей, в сочетании с кровеносной системой и способностью противостоять помехам, ослабленной и другими факторами, более уязвимыми к опасностям статического электричества, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Если вы хотите предотвратить статическое электричество, в помещении необходимо поддерживать определенный уровень влажности; меньше носить одежду из кожи, шерсти и химических волокон, особенно пожилые люди, должны стараться носить хлопчатобумажные изделия; после раздевания, осторожно коснитесь стены руками, коснитесь дверной ручки или крана, прежде чем вы также хотите коснуться стены руками, тело электростатические «положить» вне.
Осенью день прохладный. Также следует часто проветривать помещение, когда разница между температурой в помещении и на улице составляет около 10 градусов, примерно 15 минут для повторного обмена воздуха в помещении. Это уменьшит количество микробов, предотвратит простуду и другие заболевания. Также важно не курить в помещении, рекомендуется установить вентиляторы на кухне и держать в саду и в помещении несколько цветов и растений для регулирования влажности воздуха.
Пациенты с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями также должны вовремя принимать лекарства, уделяя внимание ежедневному уходу за своим здоровьем. Некоторые пациенты среднего и пожилого возраста с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, обычно имеют очень высокое кровяное давление и прекращают принимать лекарства, когда их симптомы или кровяное давление улучшаются после физических упражнений, что очень опасно. При большом перепаде температур осенью температура значительно меняется, и кровяное давление меняется вместе с температурой за счет сужения сосудов и т.д. Резкое снижение или отмена лекарств от артериального давления может оказать пагубное влияние на этот конкретный сезон. Кроме того, пожилые люди с высоким кровяным давлением должны пожизненно принимать антигипертензивные препараты. Подход ТКМ эффективен, но для получения удовлетворительных результатов требуется длительное упорство. Китайской медицине нелегко решить проблему, которую западная медицина не может решить за всю жизнь, но китайская медицина может решить ее за несколько лет.