Недавно, по сообщениям зарубежных СМИ, анализ данных Корейского научно-исследовательского института питания показал, что у людей, которые спят от семи до девяти часов в сутки, риск развития абдоминального ожирения на 28-35% ниже, чем у тех, кто спит менее пяти часов в сутки, и что диета с потреблением 13-26% жира более благоприятна для снижения веса. В отчете отмечается, что средний взрослый кореец спит шесть часов и 24 минуты за ночь, что меньше, чем семь-девять часов сна, рекомендуемых Национальным фондом сна США. Согласно анализу данных Корейского научно-исследовательского института питания, у людей, которые спят от семи до девяти часов в сутки, риск развития абдоминального ожирения на 28-35% ниже, чем у тех, кто спит менее пяти часов в сутки. Кроме того, недостаток сна приводит к снижению лептина и повышению гормонов голода, что может привести к повышению аппетита. Помимо достаточного количества сна, тем, кто пытается сбросить вес, необходимо также потреблять достаточное количество жиров. У тех, кто спит 6 часов и имеет соответствующий доход жира, вероятность развития абдоминального ожирения на 22-26% ниже, чем у тех, кто спит 5 часов. Но употребление слишком большого или слишком малого количества жира не приносит такой пользы, а у некоторых людей даже повышается риск развития абдоминального ожирения. Исследователи рекомендуют людям употреблять от 13 до 26 процентов жира в своем рационе и не есть слишком много вечером, так как это может привести к накоплению жира. Однако слишком малое количество жира само по себе не поможет уменьшить абдоминальное ожирение, поэтому важно потреблять правильное количество жира. Увеличение количества жира на животе может привести к риску высокого кровяного давления и диабета, но здоровое питание и правильный сон могут предотвратить возникновение заболеваний. Однако для людей, склонных к ожирению, сложность похудения, несомненно, заключается в кошмарном режиме по сравнению с общим населением. Операция по снижению веса — это более подходящий метод снижения веса для людей, склонных к ожирению. Это связано с тем, что хирургическое вмешательство может перестроить желудочно-кишечный тракт организма таким образом, чтобы добиться ограничения пищи и снизить функции всасывания питательных веществ. В последние годы за хирургической помощью обратилось множество пациентов с тяжелой формой ожирения весом более 300 фунтов. Но ожирение, как и диабет 2 типа, — это болезнь, которая может вернуться, если после операции трудно изменить вредные привычки. Для эффективного предотвращения этого риска очень важно послеоперационное ведение операции по снижению веса.