Молоко и йогурт не сильно отличаются по содержанию кальция, и с точки зрения диетологии пить йогурт или молоко — вполне нормально. Молоко получают от коров-самок, а йогурт в основном производится путем ферментации свежего молока лактобактериями, рост которых в основном связан с усвоением организмом кальция. Разница между содержанием кальция в молоке и йогурте невелика: в 100 г молока содержится около 104 мг кальция, а в 100 г йогурта — около 118 мг кальция, поэтому подростки могут пить йогурт или запивать его молоком. Следует отметить, что содержание кальция, содержащегося в продуктах питания, не равно усвоению организмом, для усвоения кальция также необходимо участие активного витамина D. Поэтому, помимо употребления молока, йогурта, подросткам следует часто заниматься спортом на свежем воздухе, соответствующим солнечным облучением, чтобы активизировать витамин D, для того чтобы способствовать росту организма. Питание является лишь одним из факторов роста, если же речь идет о каком-либо заболевании (например, дефиците гормона роста), вызвавшем ограничение роста, необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью.