Мелатонин может улучшить сон. Сам по себе мелатонин — это физиологический гормон, который обычно присутствует в организме человека и имеет циркадный ритм секреции, причем пик секреции мелатонина обычно приходится на 2-3 часа ночи. Если секреция мелатонина снижается или нарушается, это может привести к нарушениям сна и изменениям в ритме сна, поэтому рекомендуется выработать хорошие привычки сна, чтобы способствовать нормальной секреции мелатонина. Физиологические эффекты мелатонина могут замедлять старение, уничтожать свободные радикалы, улучшать качество сна и полностью корректировать ритмы сна. Пациентам с нарушениями сна обычно рекомендуют использовать мелатонин или агонисты мелатониновых рецепторов, которые могут в некоторой степени помочь улучшить сон. Но в то же время существует множество других причин нарушений сна, таких как тревога, депрессия, условия сна и некоторые физические заболевания, которые необходимо лечить с учетом их причин.