К числу наиболее «активных» ортопедических заболеваний в последнее время относятся замороженное плечо, шейный спондилез и грыжа поясничного диска. Например, шейный спондилез, также известный как синдром шейного отдела позвоночника, в китайской медицине является заболеванием, основанным на дегенеративных патологических изменениях. Это клинический синдром, который в основном обусловлен длительной деформацией и остеофитами шейного отдела позвоночника или пролабированием дисков и утолщением связок, в результате чего возникает давление на шейный спинной мозг, нервные корешки или позвоночные артерии, что приводит к ряду функциональных нарушений. У некоторых пациентов возникает ощущение тяжести в голове, скованность в шее, нежелание двигаться, холод и ветер; у некоторых — головокружение и тяжесть в голове, онемение конечностей и нежелание есть. Как предотвратить возникновение распространенных ортопедических заболеваний в начале лета? 1. уделяйте внимание тому, чтобы шея была в тепле. Старайтесь брать с собой дополнительный плащ, когда выходите на улицу, чтобы предотвратить низкие температуры утром и вечером или низкие температуры кондиционера на рабочем месте, чтобы сохранить тепло, чтобы избежать переохлаждения и устранить провоцирующие факторы заболеваний. Согреваясь, можно не только избежать заболеваний, но и предотвратить сужение местных кровеносных сосудов под воздействием холода, замедляя местную циркуляцию крови, что полезно при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях и бессоннице. 2. Исправление неправильной осанки в жизни и предотвращение хронических травм. Хроническая нагрузка на мягкие ткани шеи, плеч и талии является патологической основой для возникновения «боли в шее, плечах, талии и ногах». Плохая осанка в жизни является одной из основных причин формирования хронической травмы растяжения. Например, длительная работа за письменным столом и длительное использование компьютера являются основными причинами развития шейного спондилеза. Поэтому после непрерывной работы в течение определенного времени следует встать и подвигать телом, чтобы напряженные мышцы могли расслабиться. 3, во время сна (ночного или обеденного перерыва) также уделяйте особое внимание теплу шеи, плеч, талии, ног, избегайте прямого дуновения холодного ветра. Для людей с шейным спондилезом теплый шарф — простой и легкий вариант, который можно взять с собой, выходя на улицу, а людям, у которых часто болит спина и ноги, следует носить больше брюк и обычно стараться спать на жесткой кровати с мягким одеялом. Некоторые пожилые ортопедические пациенты также могут принимать соответствующие пищевые добавки, например, имбирный суп после простуды. Лучший и самый простой способ профилактики ортопедических заболеваний — это правильная физическая нагрузка, сохранение тепла для предотвращения ветра, холода и сырости, а также профилактика местных хронических травм растяжения.