Лучшее время для прикладывания льда — в течение 24 часов после травмы, в это время в месте повреждения будет кровотечение, вызванное травмой. Цель прикладывания льда — заставить травмированное место сузить сосуды и уменьшить кровотечение, так как травма заживет только в том случае, если отек исчезнет позже с помощью лекарств или естественного рассасывания. Время наложения горячих компрессов — 48 часов после травмы, за это время вся кровь, которая должна была выйти после травмы, уже вышла, а через 48 часов необходимо полностью впитать вытекшую кровь или образовавшиеся синяки, чтобы ускорить заживление раны. В этот период времени отек можно эффективно снять, прикладывая горячие компрессы или используя лекарственные препараты для активизации кровообращения и устранения застоя.