На ранних сроках беременности плод растет медленно, поэтому можно употреблять больше пищи, богатой белком, фолиевой кислотой, витаминами, минералами и другими полезными веществами, что благоприятно сказывается на развитии плода. 1. богатая белком пища: можно употреблять яйца, молоко, нежирное мясо, рыбу и т.д., беременные женщины на ранних сроках употребляют богатую белком пищу, что способствует росту и развитию плода. 2. продукты, богатые фолиевой кислотой: на ранних сроках беременности необходимо принимать фолиевую кислоту для профилактики пороков развития плода, можно употреблять некоторые продукты, богатые фолиевой кислотой, например, апельсины, грейпфруты, шпинат, сельдерей, субпродукты животных и т.д. 3. продукты, богатые витаминами: можно есть киви, апельсины, салат-латук и т.д. Витамины группы В в определенной степени благотворно влияют на развитие нервной системы плода. Витамин С может предотвратить железодефицитную анемию и т.д. 4. продукты, богатые минералами: в основном кальцием, железом и другими минералами, можно употреблять соевые продукты, молочные продукты, нежирное мясо и т.д., что благоприятно для роста и развития плода. Во время беременности рекомендуется придерживаться разумной диеты, сбалансированного питания, регулярно проходить обследования по беременности и родам, а при ухудшении самочувствия немедленно обращаться за медицинской помощью.