Триггеры грыжи поясничного диска в основном связаны со следующими вредными привычками: 1, сидячая поза: сидячая талия должна быть вертикальной, это может снять давление с поясничных позвонков, наклон сидячей талии или даже наклон до 45° может сделать давление на поясничный межпозвоночный диск значительно выше, длительная экструзия приведет к деградации поясничного межпозвоночного диска или даже разрушению, что приведет к соответствующим симптомам; 2, спорт: прыжки увеличивают давление на поясничные межпозвоночные диски, их следует избегать как можно больше, можно заниматься плаванием, это может снять давление с поясничной области.