Плавание является дополнительным методом лечения грыжи межпозвоночного диска легкой и средней степени. Плавание улучшает состояние грыжи межпозвоночного диска двумя основными способами: Во-первых, оно укрепляет мышцы нижней части спины. Мышцы нижней части спины и живота полностью тренируются, а укрепление мышц может эффективно стабилизировать поясничный отдел позвоночника и облегчить боль. Во-вторых, в дополнение к укреплению мышц силовые упражнения, плавание осанки также способствует восстановлению грыжи поясничного диска, в дополнение к спине гребок, кроме вольного стиля, брасс, тело обращено вниз, брюшной физиологической кривизны выпуклость к передней части, плавучесть воды влияние на межпозвоночный диск имеет определенный эффект облегчения. Поэтому, если боль при грыже межпозвоночного диска легкой и средней степени тяжести не является серьезной, плавание можно использовать в качестве вспомогательного упражнения. Значительное число пациентов могут значительно облегчить симптомы поясничной боли с помощью плавания, и онемение нижних конечностей, которое сопровождает нескольких пациентов, также может быть облегчено в определенной степени.