Боль в лобковой кости во время беременности может быть вызвана изменением гормонального фона, увеличением и сдавливанием матки и т.д. Облегчить боль в лобковой кости можно с помощью таких движений, как тазобедренный мост, раскрытие и закрытие моллюска. 1. Бедренный мост: лягте на спину на коврик, согните колени, возьмите плечи за точку опоры, стопы — за точку опоры и поднимайте бедра вверх, пока все туловище не окажется на прямой линии от плеч до коленей и примерно перпендикулярно икрам. Весь процесс с ногами, плечами и верхней частью спины, руки остаются неподвижными, усилие бедер, медленное и контролируемое восстановление. 15 человек в группе, от 3 до 5 групп в день. 2. стиль «Банг»: лечь на пол, тело перпендикулярно земле, бедра и корпус под углом 120 градусов, икры и бедра под углом 90 градусов, пальцы стоп всегда прижаты друг к другу. Один сет из 15 упражнений на каждую сторону, от 3 до 5 сетов в день. Приведенные выше движения могут облегчить боль в лобковой кости во время беременности, поэтому беременным женщинам рекомендуется выполнять эти движения под руководством врача. Если во время выполнения движений возникают неприятные ощущения, такие как боль в животе, следует прекратить выполнение движений и своевременно обратиться за медицинской помощью для устранения симптомов под руководством врача.