Упражнения для тренировки замороженного плеча делятся на два периода: острый и хронический. В разные периоды используются разные методы упражнений. 1. острая стадия: этот период в основном направлен на снятие боли, предотвращение спаечного процесса и увеличение подвижности сустава. Можно выполнять «взмах» плечевым суставом, «пожимание плечами», «расширение грудной клетки», «грудная клетка» и другие двигательные упражнения. 2. период восстановления: увеличение подвижности суставов, повышение мышечной силы и восстановление двигательной функции верхней конечности. (1) Упражнения на сгибание, разгибание, абдукцию, аддукцию, ротацию и движения в суставах в комбинированных направлениях. (2) Изометрическая или изотоническая тренировка силы мышц с эластичными лентами в каждом направлении активности плечевого сустава. (3) Активные упражнения для плеча с использованием плечевого колеса и другого оборудования. Пациентам с замороженным плечом рекомендуется своевременно обращаться к врачу и выполнять научные упражнения под руководством врача-реабилитолога или терапевта, а также не заниматься самостоятельно вслепую, чтобы избежать ненужных травм.