При ссадине надколенника, т.е. хондромаляции надколенника, реабилитационные тренировки в основном включают в себя тренировку силы четырехглавой мышцы и тренировку подвижности сустава. 1. тренировка силы четырехглавой мышцы: силу четырехглавой мышцы можно укрепить с помощью подъема прямых ног, увеличения сопротивления и приседаний у стены. 2. тренировка подвижности колена: в основном включает в себя тренировку сгибания и разгибания колена и тренировку растяжения боковых связок. Перед началом реабилитации, прежде всего, необходимо уменьшить симптомы острой фазы с помощью соответствующего отдыха, торможения и других экстренных мер, кроме того, мы можем сотрудничать с ультракоротковолновой, электротерапией и другими вспомогательными методами реабилитационного лечения. При сильных болях можно использовать ибупрофен и диклофенак для облегчения симптомов и предотвращения дальнейшего усугубления износа надколенникового хряща. Также необходимо избегать таких видов деятельности, как сидячий образ жизни, ходьба на длинные дистанции, езда на велосипеде и подъем и спуск по лестнице, чтобы не травмировать колено в повседневной жизни. Во избежание таких осложнений, как отек и боль в коленном суставе во время тренировок, пациентам рекомендуется своевременно обращаться в больницу, чтобы не пропустить состояние.