Плантарный фасциит — это асептическое воспалительное заболевание, которое в основном вызвано стимуляцией плантарной фасции стерильным воспалением, при котором вырабатываются болезненные вещества, вызывающие боль в нервах стопы. После начала плантарного фасциита рекомендуется много отдыхать, избегать длительного стояния или ходьбы и носить удобную обувь с толстой или мягкой подошвой, а не обувь на высокой или жесткой подошве. Смачивайте ноги в теплой или горячей воде перед сном на ночь. Процесс смачивания ног в основном способствует местному кровообращению, ускоряет метаболизм местных мягких тканей, способствует поглощению или рассеиванию местных болезненных веществ и уменьшает болевые симптомы. Поднятие обеих нижних конечностей перед ночным сном также помогает уменьшить отек и боль в обеих нижних конечностях.