Частое сидение также может повредить поясницу, неправильное стояние также легко повредить поясницу.
При сидении под действием силы тяжести на поясничный отдел позвоночника приходится относительно большая нагрузка, межпозвоночные диски, мелкие суставы позвонков подвержены деформации, при длительной сидячей работе может возникнуть напряжение мышц поясницы, фасциит поясничного отдела, дегенерация поясницы, протрузия поясничного диска, нестабильность поясничного отдела позвоночника, при сдавливании спинного мозга и нервов возникнут боли в пояснице, боли в ногах и онемение ног.
В положении стоя нагрузка, приходящаяся на поясничный отдел, передается на нижние конечности через поясницу, что лучше, чем в положении сидя. Но длительное стояние или неправильное стояние, например, когда женщины часто носят высокие каблуки или стоят не прямо, не способствует укреплению талии.
Поэтому сидение вредно для талии, избегайте длительного сидения, сидите полчаса, чтобы встать и подвигаться. Обычно для повышения устойчивости поясничного отдела позвоночника можно выполнять упражнения для мышц поясницы. Если вы стоите, то принимайте правильную позу, избегайте слишком долгого сидения.