Пациенты не имеют достаточно глубокого сна, вы можете попробовать следующие методы: 1, расслабление перед сном: в течение получаса перед сном нельзя выполнять какие-либо чрезмерные действия или напряженные упражнения, чтобы избежать возбуждения мозга, влияющего на нормальный сон. Рекомендуется лечь в постель за час до сна и послушать успокаивающую тихую музыку, которая поможет мозгу успокоиться, что позволит телу быстро войти в расслабленное состояние; 2. Массаж перед сном: перед сном можно выбрать любимое эфирное масло капнуть на подушку, можно также нанести его на положение висков, для успокаивающего массажа, который может сыграть хорошую роль в помощи сну. В применении эфирных масел не должно быть чрезмерным, если вкус слишком сильный, но и контрпродуктивным; 3, перед сном упражнения: перед сном, чтобы сделать растяжку, успокаивающие движения йоги, или заставить себя зевать, больше зевоты может сделать мозг получить комфортное, расслабленное чувство, способствующее входу в глубокий сон; 4, лекарства: если вышеуказанные три метода не могут улучшить, вам нужно обратиться за медицинской помощью как можно скорее, под руководством специалиста Пероральные препараты, такие как дексразопиклон и диазепам, могут помочь войти в глубокий сон.