Что происходит внутри моего колена, которое постоянно гремит? В чем причина дребезжания в колене? Многие люди слышат дребезжащий звук, когда резко выпрямляют колени после долгого сидения, но после звука нет никаких других неприятных симптомов, что заставляет людей беспокоиться, нормально ли это явление? Нормально ли это? Что-то не так с моим коленом? Дребезжащий звук в колене может быть вызван недостаточным количеством масла в суставах. Сустав похож на руку, которая делает кулак; рука, которая делает кулак (головка сустава), завернута внутрь другой руки (суставная впадина). Она служит в качестве смазки. Эта синовиальная жидкость не всегда присутствует, но постоянно заменяется. Когда сустав двигается, он сдавливает синовиальную мембрану, которая вырабатывает синовиальную жидкость и смазывает сустав. Если вы не занимаетесь спортом и не «сжимаете» синовиальную мембрану регулярно, синовиальной жидкости в суставе становится меньше, и сустав продолжает издавать звук «щелчок, щелчок», который может вызвать ощущение, что колено натирают. Медицинский термин для этого — «колено выскакивает». Когда молодой человек приседает или поднимается по лестнице, его колено щелкает или стучит, в основном потому, что коленная чашечка (кость, выступающая перед коленом при сгибании ноги, называется коленной чашечкой) сместилась внутрь или наружу. Когда вы сгибаете колено, мышцы по обе стороны от колена действуют подобно перетягиванию каната, борясь друг с другом за то, чтобы притянуть коленную чашечку к себе. Если мышцы с внутренней стороны колена слишком напряжены, они будут тянуть коленную чашечку внутрь; если мышцы с внешней стороны слишком напряжены, они будут тянуть коленную чашечку наружу. С какой бы стороны колена ни находились «сильные» мышцы, они будут «вести» наколенник (наколенник будет двигаться в эту сторону), а также задевать другие ткани, издавая звук «клик, клик». Как убедиться в том, что щелчок вызван движением наколенника? Прежде всего, нужно прощупать коленный сустав, дать ногам расслабиться и выпрямиться, и вы легко увидите две ямки в колене. Вы можете попросить друга помочь вам, надавив на коленную чашечку до упора наружу, а затем приседая, чтобы увидеть, продолжает ли колено хлопать; если да, попросите друга надавить на коленную чашечку до упора внутрь и снова приседайте. Если при одном из двух приседаний хруст исчезнет, вы можете быть уверены, что хруст вызван смещением коленной чашечки внутрь или наружу. Если сустав так гремит, значит, все в порядке Полость сустава заполнена синовиальной жидкостью, и в ней нет зазоров (как клей для стекла между двумя плитками, между ними нет воздуха, и внутренняя часть находится под отрицательным давлением), что удерживает части сустава близко друг к другу и сохраняет стабильность сустава. Но когда шов внезапно смещается, отрицательное давление нарушается, и небольшое количество газа попадает в полость шва (внезапно кто-то должен разделить две плитки, и воздух попадает между стеклянным клеем). Этот газ распространяется по всем частям суставной полости и вибрирует вместе с синовиальной жидкостью, издавая звук, который называется «физиологический дребезг» и не является вредным для организма. Что такое «физиологический дребезжащий звук»? Хрустящий, прерывистый звук: звук, издаваемый при выскакивании сустава, особенно хрустящий и прерывистый, причем между выскакиваниями должен быть определенный промежуток времени. Часто возникает при внезапном движении сустава: Физиологический поппинг — это звук, издаваемый при внезапном потягивании или сгибании сустава. После звона сустав не болит: Когда возникает этот звон, сустав может испытывать небольшой дискомфорт, но после звона сустав чувствует себя гораздо более расслабленным и не болит. Могу ли я изнашивать колено, если оно постоянно гремит? Незначительное похрустывание не приведет к износу колена в краткосрочной перспективе, но оно указывает на то, что у вас недостаточно синовиальной жидкости в полости сустава. В будущем лучше всего выполнять подготовительные упражнения перед физической нагрузкой и достаточно разогреваться перед выполнением официальных упражнений. Для людей с внутренним или внешним смещением надколенника лучше всего подобрать правильный режим физических упражнений и по возможности избегать таких упражнений, как приседания и подъем по лестнице. Нормальное физиологическое подпрыгивание надколенника не будет «изнашивать» коленный сустав.