Основными эффектами селена на здоровье человека являются защита сердечно-сосудистой системы и миокарда, укрепление иммунитета, антиоксидантное действие и улучшение зрительной дисфункции. 1. Защита сердечно-сосудистой системы и миокарда: селен оказывает защитное действие на кардиомиоциты человека и может снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Дефицит селена в организме человека приводит к некрозу волокон сердечной мышцы, повреждению мелких сердечных артерий и капилляров. 2. повышение иммунитета: селен способен повышать экспрессию рецептора интерлейкина-2, что может увеличить активность лимфоцитов, NK-клеток, лимфокин-активированных клеток-киллеров и тем самым повысить иммунитет организма. 3. Антиоксидант: селен способен устранять перекиси липидов в организме и препятствовать повреждению организма другими свободными радикалами. 4. Улучшение зрительной дисфункции: в одном из исследований было обнаружено, что регулярный прием селена может улучшить зрительную дисфункцию, если дефицит селена может вызывать неврологические нарушения зрения. Селен обладает и другими эффектами. Однако если в организм человека поступает или вдыхается слишком большое количество селена, то возможно появление головокружения, диареи, тошноты, стеснения в груди, одышки и других нежелательных симптомов, а также снижение уровня кальция в сыворотке крови. Людям с дефицитом селена рекомендуется принимать селеновые добавки под руководством врача, а не вслепую.